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大姨妈前一个礼拜，食欲大增，有同款的吗，该怎样控制食欲？

月经,食物,食欲大姨妈前一个礼拜，食欲大增，有同款的吗，该怎样控制食欲？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大姨妈前一个礼拜，食欲大增，有同款的吗，该怎样控制食欲？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈哈我也是这款型的，大姨妈来的前一星期，不仅胃口大了，而且还喜欢吃凉的辣的，整个情绪也不好了

以前觉得好像是不正常，就去看医生了，结果很多人都有这种情况，医生说这是正常反应，由于经期前激素水平的变化，导致胃液分泌增多，因此就想吃东西，而且比平时吃的多，一般情况下是正常反应，平时多注意锻炼身体，增加抵抗力和免疫力就可以了，所以不必紧张。

还有就是经期前内分泌紊乱，激素水平的变化，人的情绪也会不稳定，因此要保持好心情调节好情绪，多吃一些新鲜的蔬菜水果，清淡营养的粥类，汤类。按时睡觉，保持充足睡眠，合理安排饮食习惯！

来潮的前一周也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经期间，应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等为身体温补。还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素。同时避免吃太热、太凉、辛辣的食物，避免喝刺激性如含咖啡因类的饮料

总之经期前抵抗力下降，不管是情绪烦躁，还是饮食睡眠，我们都要好好的合理调整安排，注意保暖，开心愉悦的度过这几天！

回答于 2019-09-11 08:43:50

大姨妈前，饮食大增，是正常的生理现象，也就是卵子入子宫着床，需要营养滋养。遗憾的是无效的着床，不是受精的卵子。没几天，大约七天左右，就以子宫壁脱离下来了，于是产生了月经。所以说大姨妈前，多吃点是好事。月经后再控制饮食，多运动，睡好觉，心情好点，就有了好的容颜。虽然说不上美得祸国秧民，也是人见人笑，花见花开，车见车爆。祝你一笑百媚生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。你大姨妈前一个礼拜开始食欲大增，想怎么控制？我觉得这个问题首先应该了解一下你大姨妈身体如何，为什么突然间就食欲大增？有的人突然饭量增加，可能是因为体力劳动增多引起的，而有的可能是一种病态，应该详细的了解一下再做决定，通常来说一个人突然饭量大增，通常有几个原因造成的。

1，体力劳动增大。这个可是很好解释的，体力劳动的突然增大必然要及时补充能量，这个时候食量有所增加是很正常的。

2，遇到喜欢吃的。有的人平时很挑食，特别是女性，而一旦遇到自己喜欢吃的东西，往往就会吃到很多这种食量的增加也没有问题。

3，病态原因。有的人突然食量的增加，往往和身体的病态有直接的联系，比如说有的人是肚子里面有蛔虫，她所吃下的东西往往都被蛔虫吸收，从而导致自己的食量增加，遇到这种情况应该到医院仔细检查一下。

以上就是我对这个问题的回答，希望对你有用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

月经前之所以会增加食欲，是因为人体荷尔蒙和雌激素的分泌增加，促进了胃肠道的蠕动，因此会 出现月经前几天特别能吃的现象。

但也会有部分女性在月经前出现厌食、恶心、食欲减退的现象。

如果月经前不注意控制饮食，过多食用肥腻的食物或者膨化食物，甚至每个月都是如此，那么会有发胖的可能。

月经前怎样控制饮食

经期前血糖容易下降，所以刚吃饱不久就会感到饥饿，为了缩短空腹感，避免血糖下降，可以少吃多餐，从一天三餐分摊到一天5餐中，这样既能够避免空腹感产生，还能够控制好摄入的食量。

在月经来临前无论是食欲增加还是食欲下降，还是为了保持完美的身材，建议以以下几种食物为主：

1.富含维生素B6的食物：维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，可以有效缓解月经前焦虑的情绪，其中菜花、胡萝卜、香蕉等富含维生素B6

2.富含维生素E的食物：维生素E能够减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种引起经前疼痛的食物，所以富含维生素E的食物能够缓解腹痛，其中菠菜、谷物等富含维生素E。

3.富含含赘-3脂肪酸的食物：赘-3脂肪酸能够减少荷尔蒙分泌，缓解子宫收缩引起的腹痛，其中深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等含有赘-3脂肪酸的食物。

4.富含氨基酸食物：色氨酸能够提高睡眠治疗，帮助经前期女性更好的休息，其中火鸡肉、牛肉、山核桃等富含色安全食物。

5.富含锌元素食物：锌能够减少皮肤油脂的分泌，其中牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜富含锌元素。

推荐几款月经期间适宜的食物，亲亲可以参考一下哈。

红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。大姨妈来的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。

花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。这些花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。

黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。

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