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请问孕晚期食欲特别好,怎么办?
准妈妈,食欲,太多请问孕晚期食欲特别好,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 每天睁开眼睛就是吃吃吃,现在38周+2天,吃的撑到肚皮崩崩的,晚上胃会往上反酸,喜欢吃水果,甜点,酸奶看什么都馋,我太难了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
表妹怀孕快38周,昨天问了我一个很有意思的问题,她说:“我怀孕前几个月总是没什么胃口,吃的少,老担心会缺营养影响宝宝发育。可到了孕晚期每天食欲好,饿得快,我却又怕吃多了长太胖对宝宝不利。你说这该怎么办好呢?”
一般在怀孕早期,由于身体激素变化的影响,大多数准妈妈都容易出现早孕反应,因而导致食欲下降,吃的少。而随着孕周的增加,准妈妈的不适反应会慢慢消失,等到了孕晚期,食欲会变得特别好,这是怎么回事呢?
一,孕晚期准妈妈的食欲为什么会变得特别好
1、身体负担加重,消耗快到了怀孕晚期,大多数准妈妈的孕肚都已经非常大了,此时身体负担加重,准妈妈即使是稍微走动一下也会比普通人更容易感觉到疲劳,身体消耗快,自然容易饿得快,吃的也更多一些。
现实生活中,有很多准妈妈明明刚吃完饭不久,仅仅出去溜达一圈回来就饿得不行,饭量也比之前大了很多,甚至还有些准妈妈吃饱饭后还没一个小时又觉得饿了,总想吃点什么填填肚子才行。
2、子宫下移,胃容量增加大概到了孕晚期36周左右,由于胎宝宝即将成熟,于是便会开始调整自己的体位,为分娩做准备。此时胎儿会顺着骨盆往下降,对胃的压迫减少,从而使胃容量增加,准妈妈甚至还会突然感觉食欲大振。
其实还有一些准妈妈在怀孕晚期胃口并没有那么好,她们有时每顿吃一点就觉得饱了(但没过多久,就又饿了),其实可能就是因为胎宝宝还没有入盆,子宫没有下移,挤压到胃部所导致的。
3、胎儿猛长期通常在怀孕的7~9个月,胎宝宝会进入猛长阶段,皮下脂肪快速堆积,体重从原来的每周增长100~200克增加到每周增长400~500克左右。此时胎宝宝对营养的需求量会不断增加,因此才导致准妈妈饿得快,吃得多。
在怀孕7个月时,胎宝宝的体重可能只有1000~1200克左右,可到了快临产时,胎宝宝的体重就会迅速增长到3000~4000克左右。这就说明在孕晚期这个阶段,胎宝宝的发育是非常快的。
二,孕晚期食欲太好该怎么办
①、尽量少吃多餐
怀孕后,准妈妈食欲不好会担心营养不足影响宝宝发育,可等食欲好了又开始担心吃太多会导致胎宝宝过大,不好分娩。其实在孕晚期准妈妈应尽量做好少吃多餐。即每顿少吃一点,每天多吃几顿。
②、不要放纵自己
怀孕晚期有些准妈妈可能并不是因为饿而吃东西,当面对一些可口的食物时,她们有可能会控制不住自己(嘴馋),从而导致越吃越多,不知道节制。其实虽然马上快要到预产期了,但准妈妈还是应该多控制自己的食欲。
如果自制力差,准妈妈也可以寻求家人的帮助,让他们来监督自己不要多吃,不乱吃东西。
三,怀孕晚期的饮食,需要注意哪些事项
✘避免吃太多甜食:即使是准妈妈再想吃,也要控制自己,否则很容易导致腹中的胎儿过大,不利于顺利娩出。
✘不要一次性吃的过多:孕晚期准妈妈如果一次性吃的过多可能会引起消化不良,也容易导致产后肥胖的发生。
✔尽量以清淡有营养的食物为主:孕晚期的饮食要尽量清淡一些,否则吃太多辛辣油腻的容易导致准妈妈便秘,甚至还会影响到胎宝宝的发育。
结语
总之,孕晚期食欲特别好,是一种正常的现象,准妈妈也不必过于担心。建议准妈妈平时饿了就吃,尽量不要饿肚子。当然,合理控制饮食也是很有必要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血糖高吗?超重吗?如果有情况,最好控制一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是正常现象吧!因为孕晚期了,孕妇心情好加上小孩一天天长大得快,需要营养,所以吸收快。吃量就变大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么会这样
如今,无论你吃了多少或吃了多少,你仍然会日日夜夜感到饿。这并不奇怪。毕竟,在你体内生长的小个子有他自己的热量需求。
这并不是说你可以什么都吃——毕竟,你是在为自己和一个小宝宝吃,而不是为另一个成年人——但这确实有助于解释为什么你会在半夜饿着肚子醒来。
令人惊讶的是,当你怀孕的时候,你每天只需要额外的300卡路里,在怀孕的前三个月甚至更少。然而,你快速的新陈代谢可能会让你的胃咕咕叫或者恶心。
为了避免饥饿,明智的做法是在正餐和小吃中加入蛋白质、纤维和一些健康脂肪。符合要求的食物包括:
一个苹果
炒鸡蛋和菠菜
一个水果和坚果棒
一小碗坚果(大约能放进你手掌的量)加上希腊酸奶
每隔三小时左右吃一份健康的零食可以帮助你避免在吃饭时吃得过多,还能帮助你保持血糖稳定。喝足量的水,吃一些高纤维、高含水量的水果,比如苹果、橙子、浆果、梨和李子也会让你有饱腹感。
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