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外表正常，内心却极度抑郁有自杀倾向如何生活？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

不要放弃希望的同时，也要了解这是上天委派给你的一项任务，让你亲身经历过这种感受，然后才能帮助更多有同样经历和感受的人。

期待走出阴霾的你能帮助到更多的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以寻找心里医生开导，多一些正能量的书，改变思想观念，拿出勇气驱散心里阴影面。都有自杀倾向，无畏死亡，还有什么可怕的事吗？

也可以改变一个观念，就当自己的过去已经死亡，换一个环境作为自己的新生，放弃过去，拥抱未来。

生活中没有过不去的坎，没有放不下的伤心事，心若向阳，无畏悲伤，不恨不怨，不留不恋。那些过去的过不去的都将过去

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先很心疼你，生活当中你一定是处处为他人着想的人，宁愿委屈自己，也不想让别人难过。抑郁是在提醒你，你是一个人 ，带着希冀和失望、悲哀和恐惧、爱的渴求的人。一个有着自由意志的人。

想象你内心真正想要的日子是怎样的?

我们一生只被赋予一次生命的机遇，如果人生的终点始终是死，那不如在之前按照自己的意愿，好好活着，去追求自己想要的日子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

微笑抑郁症，自己不求助别人无法发现，去身心科看看吃药+心理治疗，别耽误。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，尝试找到自己不太难受的时间。这是你走向疗愈的起点。在不太难受时，看看我们的回复，寻找可能的出路。

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不要被自己吓到。你可能有自杀的念头，那并不稀奇。我觉得自己是非常阳光那种人了，但脑海中也闪过“不如死了得了”的念头。奇怪吗？其实不奇怪。因为我们的心会自动计算解决问题，那可能就会计算出一个“死了得了”。譬如，一个男孩可能相信自己要表现出真的爱一个女孩，才能和她在一起。如果女孩和他分手，他就可能动了要用死来表达的念头。“我死了你就会后悔了”。于是死的念头就出现了。我们可能不被认同，不被重视，都会出现“用死来表达”的念头。

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我们会被一个挫折困住，但你只要坚持“正常生活”，过了这道坎，你会发现，当时怎么那么难受呢？真奇怪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我曾经读过一本书叫做《我战胜了抑郁症》，作者格雷姆也和你一样是个内心极度抑郁有自杀倾向的人儿。他患有严重的抑郁症，曾经自杀过四次，还好都被救活了。作者采访了四千多个抑郁症患者，挑选了九个代表性人物，他们严重到自杀，出现幻觉，精神分裂。但是他们最后依然战胜了抑郁症，过上了快乐健康的生活。我写这篇文章的目的是希望能够帮助你和与你有类似状况的人儿。看完这篇文章，你会对抑郁症有系统的认知。如果你仅仅想知道如果生活请直接看最后一段。

首先，我来讲一讲什么是抑郁症？作者认为每个人都有情绪不佳的时候，这就是抑郁的状态。有抑郁状态并不代表就有抑郁症。如果我们毫无理由地变得情绪低落，持续两周或者更久，影响了我们的正常生活的时候，抑郁才能算得上是一种疾病。

接下来讲讲抑郁症的类型。作者认为抑郁症分为四种类型。第一，忧郁性抑郁症。基本特征是精神运动紊乱，表现为缓慢或者不安的身体活动，思维活动缓慢，反应越来越迟钝。第二，非忧郁型抑郁症，特点是它是由某一些突然的事件引发的，比如说离婚、家里有亲属离世、孩子叛逆等，或者是经济压力特别大。第三，精神病型抑郁症，会出现妄想和幻觉，比如说觉得自己变成一个超人，就经常想飞起来。第四，非典型性抑郁症，它的症状和其他抑郁症正好相反。别的抑郁症都会睡不着觉，非典型性抑郁症会嗜睡，怎么都睡不醒，但是他的心情也不好，甚至很糟糕。

最后我讲一讲如何战胜抑郁症（也就是你问的应该如何生活）作者经验是：第一，找到生活的活力。如何找到生活的活力呢？运动锻炼身体，吃有营养的东西（蔬菜，水果，谷物，鱼类，肉类，蛋类，奶制品等等），冥想（视频网站搜索冥想会有一些教程。我理解的冥想就是关注自己正在做什么事。比如，吃饭就是吃饭，不去想其他的事情。慢慢地嚼着饭，去感受它的柔软，品尝它的味道。再比如，呼吸，去感受呼吸的节奏，呼气，吸气，再呼气，吸气。反反复复，心无杂念。），药物治疗（要找专业的医生开药，可千万要远离酒精和毒品），休闲娱乐和睡眠。通俗滴讲，就是中国讲的养生之道。像我，每天都要抽出时间去跑步，跑完以后就觉得精神充沛，然后饭量也增大（跑步用的app叫做悦跑圈，挺好用的，能够记录你跑步的数据）。第二，就是成就。你要想想自己能够获得哪些职业上的成就。做你感兴趣的能够激发你热情的东西。通俗地说就是你愿意做的事情，然后这事情如果对社会有帮助那就更好了（从事有意义且令人满足的工作，当你的工作能够给社会或者他们带来好的改变，你的心情自然就好了）。作者的成就就是写了这本书去帮助抑郁症患者。第三就是亲密。要有朋友家人的支持。也可以接受心理咨询和治疗（找专业的医生治疗。）

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