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外表正常，内心却极度抑郁有自杀倾向如何生活？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
这样会错过很多个人发展机遇。
抑郁对人的消极影响是极大的。我们不能放任自流。人生漫长，我们不能就这么被抑郁所打败。我们不该成为情绪的奴隶。
三、我们该如何克服心理抑郁，回归正常生活？
社会压力大，很多人都面临了接踵而至的挑战，不敢有一丝一毫的松懈。
老祖宗有一句话，叫物极必反。
内心过度的压抑就会导致情绪的反噬，最后五导致身心紊乱。形成消极情绪的恶性循环。要改善自己目前的现状。
我提出如下建议：
建议一：卸下伪装，诚实的面对自己的脆弱，拥抱那个不完美的自己。
给自己一点时间，让自己放松下来。
治愈自己心灵痛苦的第一步。
就是做回那个真实的自己。
你生活的太累太累了。每天都如释重负，要花很多精力去掩藏自己内心痛苦，导致心理能量的失衡。
当自己不快乐的时候，可以让自己松弛下来，深呼吸，听一些自己喜欢的音乐，做一做深度的冥想。
建议你给自己一点时间，学会放松自己的情绪压力，找一张纸笔，写下自己的优点和缺点，根据自己的实际情况，设定属于自己的人生发展目标。
只有认识自己，才能悦纳自己。
建议二：当出现消极情绪的时候，一定要学会排解而不是逃避。
我知道你一定很幸苦。
如同心理有两个人在博弈。
当悲哀的孤独感涌上心头，你选择了把它“藏起来”，你企图通过压制它，来平复自己的厌世心态。
事实上，你并没有去处理问题。
你只是选择把问题压下去，选择性的忽略，而这种心灵上的痛苦没有消退，日积月累以后，这些痛苦就会积重难返。
你就有很大概率会崩溃。
所以，你要学会排解和发泄。
当你出现消极情绪的时候，可以尝试着去和你的好友或者家人进行沟通，通过倾诉自己的烦恼，来缓解自己的心理压力。
也可以去运动，通过健身来分泌多巴胺，宣泄自己内心的情绪。
建议三：尝试去做完整心理测评和心理咨询，了解自己的心理健康状态，用科学的方式去疗愈自己的内心。
心理问题和身体问题都是人们需要重视的健康问题，身体问题明显能够对症下药，而心理问题却更加复杂。
这就会导致很多人发现晚，错过了心理疗愈的黄金阶段，最后导致更严重的情况出现。所以，当你发现你有长时间的抑郁情绪甚至有自弃之意的时候。
千万不要掉以轻心。
早发现，早治疗，你才能更好的回归健康幸福的生活状态。
建议你及早去你所在的地区的心理中心去做一个全面的心理测评，了解自己目前的心理状态，同时，配合心理咨询，积极疗愈自己的心理问题。
我们都不该被抑郁夺走快乐。
我总在思考，什么是真正的幸福。
有些人在别人眼里风光无限，内心却是孤寂悲凉。有的人在别人眼里面面俱到十全十美，内心却是彷徨不安。
亲爱的朋友，我们在别人眼里幸福与否，其实没有那么重要，真正重要的是，我们自己是否能够踏实的感觉到快乐。
做自己，做快乐的自己。
其他皆不重要，加油吧！
感谢阅读，欢迎点赞关注呀！❤️
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我必须要说一说了 因为没有这种经历的人是不会理解这种心情的 首先有这种心理一定是有什么原因的 不可能是平白无故的有这种心理 我记得我当时这种心理上因为 脸上长痘痘 而且背后还有很多 极度自卑内向 每天心里都想着要皮肤变好 但是呢 自己又没有钱 而且很内向 其它的一点不关心 所以这便成了我的梦想 虽然现在好很多了 但是还是自卑 但是相比以前开朗很多 看的开就好了 抑郁想自杀是因为没把心声吐露出来 自己憋的太久了 没有一个人能谈谈心 理解你 你如果找到生活的乐趣就不会这样了 其实生活的乐趣很多 只要找到了你内心需求的东西 你去追求它 生活就变得有意义了 不会有这种心理了 没事去看看外面的世界 世界还是很美好的 只是比较残酷而已 做一个内心强大的人 熬过这些我们会很热爱生活 别那么想抑郁 让要自己开心起来[强]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是重拾旧日时光
很高兴你能正确面对自己的心理问题。
首先你学会跳出自己的思维，问自己为什么有抑郁症，是怎么得的，为什么会这样。
把这三问想清楚了，再看看现在的社会，只要我们不懒就能养活自己，多好！
再想想今年年初的疫情，全国人民斗志昂扬的，实行习主席的策略，共同对抗，你看看这多好的社会环境。
再想想，自己活在这个社会是多么的幸福，首先没有战争，能和自己的亲人平安生活，能平平安安的长大变老，是一件多么幸福的事儿。你为什么要有抑郁症，这不应该啊！
好好的生活，好好的享受生活才不枉一生！
多看看开心的电影电视剧没有什么过不去的事儿 ，天大的事儿都不如你的父母身体康健长命百岁的陪着你，好好工作和生活吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，当代社会越来越多的人出现抑郁情绪。甚至很多抑郁症患者看上去更加随和开朗，但那只是表面呈现的，如果觉得身边人不理解请原谅他们，因为没亲身经历过这种感受的人很难体会。
如果出现了自杀的念头请一定向专业人士求助，所有的抑郁症都有很深的未完成情绪或者情结在里边，往往需要在专业的指导下进行疗愈。
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