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如何克服同辈之间带来的心理压力？

自己的,压力,的人如何克服同辈之间带来的心理压力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

#心理咨询师说#如何克服同辈之间带来的心理压力？看到这个问题，我有几点思考，因为，既然是心理压力，必有压力源。

从问题中来看，压力源是与同辈人有关。那么，需要澄清：

1、同辈，指的是什么人？家族中辈分相同的人还是家族之外的同龄人？

2、与这些人之间存在竞争关系吗？如果有，那是什么？

3、这份竞争的结果，或者提问者在乎的结果，决定你的前途发展与幸福生活与否吗？

4、最坏结果是什么？如果我们做些什么可以防止最坏结果发生，可以利用人事物等资源找到三个以上的方法吗？(这方法一定要符合我好、你好、世界好三赢。）

5、那这些方法是什么？怎么做更有效？

6、如果没有什么不好的结果发生，只是一份压力，那改变我们对事情的看法，提高自己的能力就好了。

希望对这位提问的朋友有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理压力，有各种名称，譬如无力感，譬如焦虑，等等。

本质上，你是面对与同辈的竞争环境，不知如何应对。如果具体到一件事儿上，就简单了。譬如，学习数学在班里排到后面，该怎么办？进一步，这次考试我数学落后了，怎么办？进一步，这些题我这次考试做错了，怎么办？你发现这样具体下来，方法就会容易找到。翻过来，你把问题泛化了，就很难给出答案。

同时，你可能不光泛化了问题，还将问题聚焦在“我怎么这么差啊”。这是进一步的泛化，变成对自我的总体评价。可能有别人这样说过你，就变成了一个核心的问题。但这种问题，很难解决，因为它太虚了。你是谁？这是老深奥的问题了。然后，人和人比，其实也非常复杂。只是年轻人容易上当，就把自己放到一个简单的天平上——“数学成绩差，我这个人就差”。这就进了墙角了，你不能让别人这样挤兑你啊！

所以，别泛化问题，别轻易评价自己。专注在具体的事上，一点一点解决。然后你会发现，你就走在了很多很多人的前面。

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