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为什么有时感觉很累，厌世，有时感觉很气，有时又很积极，而且是在同一天改变几种心情，怎么调节自己？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
为什么有时感觉很累，厌世，有时感觉很气，有时又很积极，而且是在同一天改变几种心情，怎么调节自己？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决人的情绪要解决人的根源问题？量力而行，我们所有人都认为量力而行的意思是我有多大能力做多大事情，其实理解错误了。这个量是能量的量，一个人没有能量才会总是心情漂浮不定，如果你午休一会睡着了，那么5分钟都可以，都得到了能量的充足，你会感觉精神抖擞，心情愉悦，为什么会这样？因为能量得到了补充，但是过段时间又不行了，累了就不行了。是人都有欲望，欲望在冲散我们的能量？如果这个根源得不到解决，人这一辈子会很累很累，那就是要修为自己了，现在的人心复杂，欲望多，单纯的靠食物和睡眠已经解决不了这些问题了。我告诉你怎么做，晚上睡觉的时候，晚上睡觉前坐在凳子上闭目养神养神30分钟就行，坚持一辈子，以后身体会越来越好，精神越来越抖数，心情也会越来越愉悦。闭目养神眼睛闭着，后背挺直，脑袋放空，全身放松，自然呼吸就行。能量在左右你的行为，这叫量力而行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
从积极心理学的角度说，您的情绪情感很丰富；从心理学的角度看，您的情绪不稳定，象坐过山车。
很小的事情都会触及您的情绪，引起您情感的波动。就如同《红楼梦》里的林妹妹。看到花谢花飞花满天，就会想到：红霄香帐有谁怜，我今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？便会哭的昏天黑地。于是整日郁郁欢欢，以至于忧思成疾。这是抑郁型气质的人。
我们说人的气质没有好坏之分，它是天生的，无法改变。但是性格是可以改变的，在长期的生活实践中，我们根据自身的需要，培养出了属于自己的性格。活泼、开朗、沉着、文静。
而且可以通过不断的学习，修炼，我们能够做到内心如如不动。不以物喜，不以己悲！不断地强大我们的内心，。
境由心造！只有内心强大了，我们才会做到：境随心转！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
因为我们是凡人，就该有人间烟火味的烦恼和忧愁。
我们努力调节自己，面对生活种种。
有时候会因为一夜噩梦导致体力不支，影响第二天的工作和学习。就会觉得累，就会去和身旁满面笑容，喜事连连的人比较。从头到脚的疲惫和辛苦，会觉得被世界抛弃。
又在一些时候，突然喜从天降或者被领导夸赞，有了进步，就立刻产生积极效应，快乐的像个孩子，心里满是能量，觉得自己无所不能，还可以更棒。
其实这所有的变化都是环境带来的。而我们被情绪牵着鼻子走，也是亦然。
控制自己的情绪。是非常重要的。
不以物喜。不以己悲。古人留下的哲理是很耐人寻味的。
每天都给自己积极暗示。
不论怎样。这是我人生里目前为止最崭新的一天！最年轻的一天！
心情有所下滑，就散散步，呼吸新鲜空气，享受珍贵的天赐好礼，这些免费的看似无尽的东西最治愈人。
或者，可以去大街小巷看看烟火气。最抚人心。
还有最好的最好的就是读书了。书是可以让你平静审视自己，发现自己的最佳手段了。
所以，你可以试试么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题
有时感觉很累，厌世，有时感觉很气，有时又很积极，而且是在同一天改变几种心情，这是典型的情绪多变现象。
凡事要两面看：情绪多变的人一般在情绪低落的时候往往会感到很累，厌世，但是他们心思细腻、感情丰富拥有极强的情绪感知力，当情绪高涨的时候他们会有无穷无尽的力量去完成别人无法完成的工作。那么如何调节自己的情绪有如下方法：
学会用理性控制情感
学会理性看待事物是调节情感情绪的最根本办法。例如说：在一个公司，两个同事做相同的工作，对方的工资却比自己高。我们看到这个同事或者看到他的上级领导可能会有不高兴的感觉。但是我们试着用理性的方式去分析：无论同事获得多少工资，其实与自己并没有实际上的关系。自己需要关心的是当前所获得的工资自己是否满意就足够了。学会抛弃感情理性思考问题是控制情绪的最好方法。
树立目标消除空虚感
用一句非常过份的话来说，一个人一天中情绪多次变化，时而积极时而消极这种及其空虚的现象究其原因就是太闲了。精神世界一片空白，没有寄托，百无聊赖。人是需要一点精神的，也就是说一个人要有理想，有抱负，有志气的。尽早树立一个目标，全心全力去实现这个目标自自然然就能消除心情多变的状况。
走进社会多于朋友沟通
多找愿意倾听的朋友聊天：情绪这种东西很奇怪，很多时候只是把心理的话说出来（但并没有解决）心情就变好了，把心里的事情跟朋友述说是一种很好的调节方式。另外，人在情绪波动的时候往往存在“当局者迷”的情况，此时找一个“旁观者”往往能够指出一些自己完全忽略的问题从而稳定情绪。
多做有氧运动
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