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医生熬夜后他们会怎么补救自己的身体？

医生,晚上,自己的医生熬夜后他们会怎么补救自己的身体？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如果一个医生上夜班后，或不得不熬夜加班后会如何补救自己的身体，最快最有效的方法是体育锻炼？还是吃某水果蔬菜？还是中药泡茶天调理？对于现代大多数年轻人都有熬夜的习惯，你是否期待有一个很好的补救熬夜的方法呢？或者如果你有很好的方法不妨慷慨的分享给我们哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃安神补脑粥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜现在都成了90后的正常生活方式，没办法啊，说也不听，不能打不能骂，家长干着急。

回答于 2019-09-11 08:43:50

医生和我们一样，都是平凡的普通人。熬夜始终不是好习惯，但这里应该是分情况的，为公或者是为私。对于医生来说，他们因为工作必须要熬夜是为公，其次病人也很少会选择在夜半三更去医院就诊，除非情况紧急。所以，我的看法是医生因为工作的熬夜和工厂工人的熬夜不同，不但性质不一样，而且熬夜时间和频次不同。想当初，李开复因长期的熬夜而最终身患癌症，网上传的有他的抗癌日记。作为我们大家，首先不要提倡熬夜这种不好的生活方式，其次，不要找各种借口来熬夜，能白天完成的工作，不要晚上熬夜来做，非必须要熬夜的不要熬夜。这世界上很多事情都是有节点儿的，不是我们想像的那样：不饿时不吃饭，不困时不睡觉，而应该是到饭点儿就吃饭，早饭在早上7至9点吃，午饭在上午11点至中午13点之间吃，晚饭在晚上5点至7点吃；睡觉在晚上9点半左右，不要超过11点还没有睡。这些都是理论上的框框，不要过于呆板，但起码不能为所欲为，就像晚上不要经常剧烈运动那样，白天为阳，夜晚属阴，阳主动，阴主静。这大概就是道家的无为而为、顺应自然吧。就像我在学中医时，老师讲的那样：没有哪个人是照着书本生的病那么典型。只要不是因为自己的私欲长期熬夜，相信不会有很大的不良影响，我的原则是非必须要熬夜的就不熬夜，做到早睡早起。我不是医生，以上是我的看法，希望能够对你有所启发，有不当之处敬请指教和指正。童鞋们，该起床了，早上好，美好的一天从早起开始。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道别的医生怎么解决这问题，我表姐是医院医生，经常拉大夜那种。姑妈老是变着法给做补气血的中药汤，什么各种菌菇，或者各种豆类。保证又营养，又好吸收，还好喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你经常熬夜，那么睡前最好泡热水澡，多补充维生素，吃点猕猴桃、猪脚，喝点绿茶、枸杞，早上的时候吃一个鸡蛋，按摩下头部和颈部，尽量在中午的时候午休一会，另外还可以到户外做有氧运动。

熬夜不仅会损伤身体，还会伤害皮肤，出现黑眼圈，免疫力低下，肌肤失去光泽，眼睛疲劳，容易上火，视力下降等现象，如果晚上超过11点不睡觉就处于熬夜的状态，一般情况下，最好在10点半躺在床上，闭门养神，准备进入睡眠状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没办法，上夜班本身就违背了身体自然的生物钟规律。学医的应该都知道身体各大器官的排毒或休息规律，大部分是在晚上。

用中医理论来调补吧，晚上值班熬夜会阴损，出现阴虚假阳的情况，所以最好吃点补阴的食物，如枸杞，及时补充睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

医生无非就是拿自己命还更多人的命罢了。长期熬夜对谁都不好，医生也一样。

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