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离高考还有六十多天，心情烦躁怎么办？
心情,你的,我的离高考还有六十多天，心情烦躁怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
每天按照正常时间表执行，每天抽出一点时间放松自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道你是因为什么烦躁呢？我暂时只想出了以下几个原因：①快要高考了，但成绩还是不好；②平时成绩很不错，但有时模拟考的结果并不理想；③感觉一直在学习，生活很无趣很压抑。
如果是第一种情况的话，建议你不要太过紧张，这样的情绪对提升成绩没有任何帮助，可以和老师沟通沟通，让老师帮着你再提升提升。
如果是第二种情况的话，别太着急，这是正常的，考试总会有紧张失误的时候，保持一个紧张的状态是对的，不过别太紧张，当然也不能太放松。
如果是第三种情况的话，适当的放松一下，不要一直压迫自己去学习，可以去散散步啦，或者跑跑步之类的，劳逸结合。
总之，继续加油啦，坚持住，还有六十多天，就高考了，考完就可以好好释放释放啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
同学你好！很高兴能够为你解答！
今年的高考有些特殊，随着新冠的到来与结束，导致高考的日子向后延长一个月，大概四月底才算彻底解封。学生开学到高考，时间也剩余不多，时间很紧迫。感觉开学没多久，就要高考啦！有种赶鸭子上架的感觉！面对高考，每个考生都面临着巨大的心里压力，心情烦躁也是很正常的！那么，该如何克服这种焦距感呢？
一、端正认知
高考固然是一条康庄大道。但绝不是人生唯一的出路。高考和其他老师一样，是对考生现有知识水平和运用这些知识解决问题的能力的测试，所以没有必要过度焦虑紧张，而是应该大胆的全力以赴投入高考，充分发挥自己的水平，做到问心无愧就好。
二、树立信心，坚持自我
要养成给自己说:加油我可以我能行的坚定信念，树立牢固的信念，要相信坚持的力量！坚持是走向成功的标志！
总之，高考不是人生唯一的出路，放平常心就好，说不定还能超长发挥也说不定！
最后，预祝你高考马到成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1．离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。
2．做件快乐的事情
你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。
3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕
在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗？”于是，他们就尽情地发泄四分钟。
只需花几分钟时间做一下BMW（我是这么为它命名的），把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法——BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。
4．埋头锻炼
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
5．让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
读点道德经类的书籍，会让你看透一切，你的烦躁来自于内心的不安或无助。加油吧。
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