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人到老年晚上睡不上三四个小时，是健康问题还是操心太多你认为呢？
睡眠,操心,问题人到老年晚上睡不上三四个小时，是健康问题还是操心太多你认为呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
俗话说得好，三十年前睡不醒，三十年后睡不着，这句话其实就很好表达了睡眠这个问题。还有一句话，长期失眠，少活十年，也足以说明睡眠对人身体健康的重要性。
健康问题和操心，可能都存在。事实上，人到中年后，不论生活条件和生活环境如何，一般中老年人最多睡上六七个小时，这是因为随着时间的推移，大脑顶体酶再减少，功能在衰退，这是自然现象。
当然如果只睡三四个小时，那就要弄清楚这三四个小时的睡眠质量，如果睡的沉睡的香，还算不错，能够满足正常睡眠的百分之七十五，出现这种情况除了自然衰退的原因外，很有可能是心里方面的问题了比如压力大，神经衰弱，操心，环境不好，遇到这种情况要注意舒缓心情，旅旅游，吃吃美食，多聊聊天缓解压力，睡前听听舒缓的音乐都会有所帮助！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
年龄问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说得好，三十年前睡不醒，三十年后睡不着，这句话其实就很好表达了睡眠这个问题。还有一句话，长期失眠，少活十年，也足以说明睡眠对人身体健康的重要性。
健康问题和操心，可能都存在。事实上，人到中年后，不论生活条件和生活环境如何，一般中老年人最多睡上六七个小时，这是因为随着时间的推移，大脑顶体酶再减少，功能在衰退，这是自然现象。
当然如果只睡三四个小时，那就要弄清楚这三四个小时的睡眠质量，如果睡的沉睡的香，还算不错，能够满足正常睡眠的百分之七十五，出现这种情况除了自然衰退的原因外，很有可能是心里方面的问题了比如压力大，神经衰弱，操心，环境不好，遇到这种情况要注意舒缓心情，旅旅游，吃吃美食，多聊聊天缓解压力，睡前听听舒缓的音乐都会有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是生理问题吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人老了，身体活动降低，睡眠时间不需要那么长时间了
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲的，和农民似的重一天地，晚上倒头就睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢你的邀请。
你是否有晚上入睡很难，半夜容易醒的问题？你是不是觉得上了年纪，睡不好觉是正常的？很多老人每天睡4.5个小时是不是对身体不好？
其实，随年龄增加，新陈代谢减慢，褪黑素分泌也减少，再加上老年人平时坐着躺着的时间长，不怎么消耗精力，睡眠越来越少是一个很正常的现象。
虽然只睡了四五个小时，但是只要感觉第二天精神饱满，没有不舒服的地方，不影响生活，不影响社会功能，就完全没有必要担心。但是如果影响到了，说明4.5个小时不能满足身体的睡眠需求，长此以往就会出问题，一定要及时调理。
就像我有个70岁的女粉丝，她失眠3年，睡眠不够就让她非常的烦躁不安，经常心慌、胸闷、头晕，看上去精神也很差，她就是最开始以为老了睡眠少是正常的，没有放在心上，一直拖到完全受不了了才来看病，当时辨证她是由于肾精不足、阴虚内热导致的失眠和焦虑，给她开了滋阴清热、养血安神的方子，吃了2个疗程，晚上就能睡六个小时了。
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