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人到老年晚上睡不上三四个小时,是健康问题还是操心太多你认为呢?
睡眠,操心,问题人到老年晚上睡不上三四个小时,是健康问题还是操心太多你认为呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
人到老年晚上睡不上三四个小时,是健康问题还是操心太多你认为呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!!!我认为两方面都有吧,考虑问题多一点儿,健康问题只是担心,体检没问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个是心情。操心不该操心的事情。二是年令大了,睡觉的时间就少了点。只有觉得没有什么地方不舒服就行。年轻人睡觉不好的人也很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你现在还没有什么毛病,就不必但心了,给自己曾加负担,既然老了就别想那么多了,孩子的事,自己知道该怎么解决,就别管了,说了也不会听的,为自己,也走到今天了,还有什么好但心的,睡不着觉就影响健康,得不偿失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着年龄的增加,一些朋友就会发现觉一天比一天难睡,导致一些人饱受失眠的折磨。白天无精打采,晚上精神抖擞成了常态。那么为什么老年人容易失眠呢?今天我们就来聊一聊。
老年人失眠一般是指60岁以上人群的失眠,失眠发生率会随着年龄的增加而增加。据不完全统计,65岁以上的人群失眠率可达到40%。长期的睡眠不足,容易加速脑部组织老化,导致老年痴呆、认知功能不全等疾病的发生。
老年人失眠的主要特点
整体的表现为:睡眠片段化、浅睡易醒、早醒、日间犯困打瞌睡,最突出的特点是容易受到外界的干扰,稍微的风吹草动就会醒来。
老年人睡眠生理结构的改变:1)睡眠时间随着年龄的增加而缩短,年轻人正常睡眠时间为8个小时左右,而老年人的睡眠时间缩短到6个小时以下;2)入睡潜伏期延长,老年人从上床到睡着的时间明显比年轻人延长;3)睡眠连续性下降、容易唤醒,一夜间可能会起来好几次;4)睡眠节律改变,老年人睡觉的特点是早睡早起,晚上6点钟就可能会入睡,早上3-4点可能就会醒来。
老年人失眠的常见病因
环境因素:老年人睡眠容易受到环境的影响,旅游、天气变化、光线变化、温度变化都会影响睡眠质量。
不良生活习惯:退休后生活节奏的改变,白天睡觉增多,晚间睡觉前喝浓茶、看电影、剧烈运动(广场舞活动太晚)等。
社会因素:老年人的社会角色在退休后就会发生改变,主要以生活、家庭、健康为中心,生活中的情绪波动会影响睡眠质量。日常以带孩子为主要工作的老年人,夜间看护看护孩子,担心孩子,都会造成失眠。
疾病因素:老年人多伴有多种慢性疾病,例如高血压、糖尿病、心脏病、骨关节病等,疾病造成的躯体不适会影响睡眠,造成失眠。糖尿病患者夜间尿多,起床次数增加,影响睡眠的连续性。心脏病造成的胸闷气短也会影响睡眠。治疗并发疾病的药物同样会影响睡眠,降血压药物中的利尿剂会增加夜间小便次数,镇痛药物会造成胃部不适等。
精神因素:老年人多长期独处,缺乏子女的陪伴,容易发生抑郁、孤独等心理障碍。随着年龄的增加,脑部组织结构退化,易发生老年认知功能减退,发生老年痴呆、阿尔兹海默病等。心理和认知功能的改变会对睡眠造成负面影响,导致失眠发生。
老年人失眠是比较常见的社会问题,是由多种因素综合造成的,长期失眠不利于老年人的健康,积极治理干预,去除病因,提高睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗨,我是枣子啵啵,很高兴回答你的问题,人到老年晚上睡不上三四个小时,是健康问题,还是操心太多?我的见解是,一,生理性的,人到了老年,生理机制慢慢的发生变化,各个器官也开始退化,包括大脑的萎缩,这个很容易影响睡眠的,二,心理因素,受到外面的干扰啊!遇到郁闷的事啊!还有就是操心太多啊!这个也会影响睡眠的,三,健康问题,比如内分泌失调啊,心跳血压啊!或者有神经功能障碍啊!这都会影响睡眠的。睡眠是支撑一个人健康必不可少的条件,反过来说身体健康的人,睡眠一定好,最后,建议老人,有规律的生活,吃一些清淡易消化的食物,心态平和,早晚走走步,帮助睡眠。好了,以上就是我的回答,谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
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