您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

平时睡得少，全靠周末补，这到底靠不靠谱？

平时,周末,睡眠平时睡得少，全靠周末补，这到底靠不靠谱？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

平时睡得少，全靠周末补，这到底靠不靠谱？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

平时睡少，全靠周末补，这到底靠不靠谱？

很高兴回答你的问题，个人觉得不靠谱。说起睡觉的问题，可是人生中一大重要问题，毕竟人的一生中有三分之一都是在床上度过的。所以这个问题是很深奥的，一时半会也不一定能说全，不过随着社会的发展，年轻人的压力普遍比较大，睡眠质量问题也就愈发突出了。

平时为什么会睡得少呢？要么是工作压力大，天天996，为了生计，也是被逼无奈。要么平时半夜刷剧爽，机不离手，天下我有，再偶尔出去宵夜一顿，自然不是通宵胜似通宵了。还有一种是本来睡眠质量就不好的，要是白天再来杯奶茶，那基本要失眠一整晚了。

针对这种情况，大家似乎很乐意在周末休息的时候补上一大觉。你说这有用吗，有没有用完全看补觉的方法了。先来个反面教材，平时白天不睡觉，周末白天睡大觉，结果睡醒以后却总是迷迷糊糊还带点头晕，这就属于打破了人体自身的生物钟了，正确的做法是白天尽量不睡觉或者少睡觉，待到晚上早点睡。牺牲一点晚上的休闲时间换点睡觉时间还是值得的。

另外睡觉的时长也是有讲究的，外国有数据研究说睡眠时长在6.5-7.4小时，死亡率最低，而过少或过多其概率则会成倍增加。故熬夜不可取，睡到天荒地老也不可行。至于有一种理论说按照周期睡眠，是指每个人生物钟有所差别，有些人需要睡得长一些，有些人睡少一点也无所谓，但尽量按照90分钟一个周期去计算，4个或5个周期因人而异。据说C罗就是这么干的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这恐怕不好吧。人每天的睡眠都很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是不行的！！！

就好像平时不吃饭，周末吃十几顿的量一个意思，在工作日因为熬夜而带来的身体损伤是无法简单恢复的，而且周末如果睡的很多对身体也是没有任何好处。

希望可以保证一天的充足睡眠，但是过量也不好，请小心爱护身体！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不靠谱

回答于 2019-09-11 08:43:50

不靠谱！晚睡的时候身体会产生一系列的变化，比如交感神经兴奋、胃酸分泌过多，所以很多人熬夜之后会出现心慌、肚子饿得特别快、胃痛等等症状，甚至猝死。这些伤害在熬夜的时候就已经产生了，后面补觉有一定的意义，但是并不能避免当时的伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平时睡的少，周末补觉是否靠谱这个问题，明确回答你，不靠谱！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠要循序渐进

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然不靠谱！这和暴饮暴食一样，对身体特别不好！平时少觉。一定要会偷空补觉！每天补一点！身体才会好

 1/2    1 2 下一页 尾页