您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孩子在家上网课，之后还要长时间写作业，怎么保护眼睛更有效？
近视,眼睛,孩子孩子在家上网课，之后还要长时间写作业，怎么保护眼睛更有效？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
孩子在家上网课，之后还要长时间写作业，怎么保护眼睛更有效？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好 我是蓝晶 非常高兴能够回答您这个问题 孩子在家上网课，之后还要长时间写作业，怎么保护眼睛更有效？首先给大家说一下，近视是因为长时间近距离用眼，使睫状肌持续收缩痉挛，致使视疲劳，从而导致眼镜近视。想要更有效的保护眼睛，可以从以下几点来做到，第一点，近距离用眼时间不要过长，最好控制在30～40分钟之间，然后休息3～5分钟，可以眺望远处，让眼睛充分放松。
第二点，注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”，可以利用课下时间进行一些球类运动，如乒乓球、羽毛球等。
第三点，多吃保护眼睛的食物，补充营养。像动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素等是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
第四点，读书写字要保持姿势端正，保持一尺一拳一寸，眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。
我是蓝晶 以上是我对这个问题的看法，希望能够帮助到您 也希望您能给个关注和支持 感谢您的观看
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间，许多父母只能在家对着电脑办公，孩子们也只能在家抱着平板上网课。长时间盯着电脑或手机，眼睛很容易干涩、疲劳，甚至会头疼、脖子疼、腰疼。
1.保持正确的姿势
眼睛距离屏幕越近，越容易疲劳。使用电脑时最好与屏幕保持一臂长的距离，同时调整好座椅靠背，让视线平齐于屏幕上端。这可以增加眼表覆盖面积，减少泪液蒸发，减少眼睛干涩。
2.合适的屏幕和亮度
对于眼睛来说，电子产品屏幕越大越好，字越小，看久了越容易累。投屏到电视优于电脑，电脑优于iPad，最后就是手机了。观看屏幕时保持环境亮度足够，屏幕干净减少屏幕反光。
3.20-20-20 原则
看远处有助于眼睛放松休息，遵循20-20-20的原则，每20分钟，远眺20英尺（6米外）的地方20秒，可以有效缓解疲劳。在连续学习2小时之后，休息15分钟，到阳台走动走动。
4.多眨眼，适当湿润眼睛
对着屏幕时，眨眼频率会不自觉地减少，容易引起干眼。所以，长时间看屏幕，要多眨眨眼。
当觉得眼干时，不要用手揉，可以点一些无防腐剂的人工泪液，湿润眼表。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老公和我都近视，深知近视不便。
现在儿童近视越来越低龄，如果放任孩子眼“肆意用眼”，还有这么多年的“学习生涯”，到他们成年，有很大的概率发展成“高度近视”。
所以我很重视孩子的眼睛健康，平时也很关注这方面的研究，到处看科学信息，希望对自己有指导。
这段时间我也和你一样待在家里，孩子用眼频繁。
偏巧我的孩子又特别爱看书和绘画，这一天天的，为娘深感忧虑。
于是，我根据自己平时的了解，调整了这阶段的“用眼习惯”。
现在分享一些我了解到的眼科知识和自己的做法，希望对你有帮助。
1 科普一下，近视跟什么有关？
*科学家发现其实近视跟如何用眼关系不算最大，近视跟基因关系最大。
科学家在人体内发现了16个近视基因，如果我们的身体里没有这16个近视基因，那么咱们再怎么用眼，也大概率不会近视。
如果这16个尽心被我们占全了，那再小心，也很容易近视。
咱们普通人大部分是介于两者之间的，不会完全占16个基因，也不会完全没有。
每个人多多少少都有，只是量的问题。
而且几乎每个人生下来，眼睛都是正常的。所以，肯定还有其他原因。
*长时间近距离用眼
我看过北京美和眼科，特技眼科专家于刚的文章。
他说，除了基因，还有一个近视的主要诱因是：长时间近距离用眼。
现在孩子花在电子产品，写作业上的时间太长了。
我邻居一个小孩，上小学三年级，每天上网课，上完网课写作业。一天下来，她只有晚上六点后才能歇会儿。
小小的她已经300度近视了。才上小学，以后堪忧呀。
*开夜灯睡觉
于刚医生还说，近视还有一个被父母忽略的诱因就是：开夜灯睡觉。
他援引了美国宾夕法尼亚大学医疗中心的一项实验：对479名 0～16 岁的孩子进行调查统计，发现开夜灯睡觉的孩子将来近视的可能性更大，对不到2岁的孩子视力的影响尤其严重。
我们现在来总结下：近视主要由基因决定。但后天这两条，也是近视的诱因：长时间近距离用眼＋开夜灯睡觉。
前者尤其要引起重视。
2 有效的干预方法
*物质上
给孩子舒适的学习硬件，给足眼睛需要的营养。
这里的学习硬件是指舒适的书桌和护眼灯，这些就不多说了，很容易买到；
给足营养是吃促进眼睛生长的食物，其实日常营养就足够了。不过分迷信什么保健品。多吃蔬菜、玉米，还能适当加点儿鱼肝油。这些都容易买到。
*行为上
注意用眼习惯和户外活动时间。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |