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自杀未遂后的生活是什么样的？如何缓解心情？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

自杀未遂后的生活是什么样的？如何缓解心情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到这个问题暂时没有人回答，我感到作为头条的写作者，有责任和义务来回答。

自杀，有两重原因。

死亡本能轮告诉我们，人都有向死的本能，分为向内和向外的两种表现形式。向内的本能指使内心走向自责，悔恨，内疚，抑郁，自杀的毁灭方向；而另一种自杀的原因来自于外界的攻击，逼迫等外在环境的因素。

向内原因导致的自杀未遂，心理恢复的过程比较缓慢，而外界因素刺激导致的自杀未遂相对来说，心理恢复还是比较容易的。

自杀的结果也有两种结果，要么死亡，什么都没有了，等待躯体的是大自然嚯嚯的生物分解；要么自杀未遂，因为没死了，只好活下来。从自杀，到未遂，到活着，这是一个过程。这个过程就像婴儿从黑暗，温暖又舒适的子宫脱胎一样，也要经过剧烈的运动和挣扎才能健康出生。

人们自杀前，潜意识也会认为自杀是黑暗的，温暖的，舒适的，但是未遂后，躯体要与死亡斗争，心理也与死亡或新生斗争。




斗争的结果为，要么重新走向死亡，要么重生一个新的自己。

这个新的自己，由于是身心都经历了一系列复杂的运动和挣扎才留下来的新我，从躯体上和心理上去除了一部分旧的东西，新的东西来替代了旧东西，比如思想等，就诞生了一个新的你自己。

新人，重新开始，当然是新生活了。这是一个过渡期，心里缓解也需要那么一点点时间。

1. 首先，你会放下许多自杀前的东西，称为旧东西。旧东西主要有，与自杀有相关关系的旧物品，旧观念，旧事情，以及与自杀有关联的人等等，你会尝试着慢慢的放下他们，在记忆里尘封。

2. 重生。接受新的事物。新事物包括新的思想，新的物品。对无法丢弃的旧事物会用新的观念来分析，来对待；对包含有过去记忆的物品会当做垃圾处理等。

在心理上，已经死过一次了，内心会恢复平衡，不欠你的，不欠他的，只欠父母和孩子的。

心里谁重要，谁不重要，也能区分了；谁可以舍去，谁不可以舍去，心里也已经清楚了。什么事情该放下却就是放不下，历经了生死之劫，也明白了该放下就要放下。

3. 走向新生活。从灵魂里走来一个新的自己，新的灵魂，新的穿着打扮，新的日用物品，新的生活就这样开始了。剩下的岁月里，该爱自己的时候就爱自己，该看望父母孩子的时候就看望父母孩子。闲暇的日子里，写写网文，反省一下人生，或者找点别的事情做，慢慢地把自己过成诗。这首诗，无关容貌，质朴，干净即好。

结语：以感恩的灵魂对待生命，才能领悟到经历了残酷之后生命的绚烂。最美的花朵不是开在百花丛中，而是经历了严寒之后盛开的那一朵。回答问题也不宜过长，如果需要补充的话欢迎留言，祝你愉快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲爱的，我不知道你发生了什么？我也不知道你经历了什么？

但如果一个人经历了自杀，他一定有很多别人无法理解的痛苦。除了心理上的，可能还有身体上的。身和心是生命这个整体的两个部分，身心相互依存。心理出现了问题，往往身体也有对应的痕迹。一个人出现自杀的想法和行为，就是身心分离。

一个人自杀未遂，是幸运的。能活下来，就一定有它的理由。

即使之后的生活还是很痛苦，内心没有发生改变，也可以好好的活下去。舒缓心情可以从身心两个方面入手。

身体方面

1.运动比较合适释放压力，比如瑜伽，室外徒步，登山。在运动中觉知身体的感觉，哪里更紧张，就专注那个地方，下意识放松那个地方。身体改变，也会带来内心的改变。

2.做家务，专心地打扫厕所，厨房等可以提升自尊水平。我有一个朋友，她每次心情低落的时候，她就会先放下其他的的事情，找时间把厕所打扫干净，从洗漱台到马桶，从地板到墙壁，她都认认真真地擦洗。洗完之后，看着光亮如鲜的厕所，内心升起了敬意，充满了成就感。连厕所都可以打扫这么干净，我的生活也可以变得很美好。

心理方面

1.如果喜欢写字，也可以把生活记录下来，以旁观者的角度描写自己的生活，就好像在写别人的故事，这样能把自己从当下的痛苦抽离出来。

我认识一个产后抑郁的朋友，她生产后一直自己带孩子，老公由于工作原因常年不在家。她的身体非常差，情绪也很郁闷，又不得排解，于是利用孩子休息的时间写作，把生活的困惑都写成别人的故事，这样她就把自己从当下的痛苦中抽离出来，同时还能看到解决的办法。

2.尝试与人交往。人际关系是决定一个人的幸福指数的关键因子。好的人际关系，能够滋养人，帮助人成长。孙俪和邓超就是很好的例子啊。孙俪从小父母离异，她对爸爸是埋怨的，仇恨的。但是和邓超在一起，邓超让她成为了更好的自己。在邓超的疏导后，她最终和爸爸和解。

也许我们不会像孙俪这么幸运，遇到很好的伴侣，但我们依然可以和家人朋友在一起，与身边的人产生连接。

3.坚持一件小事，养成一个好习惯。人们总是做容易的事，而不是正确的事。相对于解决内心的痛苦，逃避、忽视问题是相对容易的。所以我们总是倾向于逃避规避问题。也许内心很痛苦很痛苦，问题很难很难，也有相对容易的入口。比如运动，看书，第一次五分钟，第二次十分钟，慢慢训练，总会养成一个好习惯，生活有规律，内心也更加平衡。

写在最后

正如《少有人走的路》所说“人生苦难重重，心智成熟是一个曲折又漫长的过程”最重要的是接纳自己，然后想办法去做一些事情改变现状。直面恐惧，不怕麻烦，养成自律的习惯，人生就会进去良性循环。