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减肥期间本来是瘦了六斤多一点，后来过了一周的平台期胖了三斤，怎么回事？
热量,体重,平台减肥期间本来是瘦了六斤多一点，后来过了一周的平台期胖了三斤，怎么回事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先的看你是怎样瘦的？才能破你所谓的平台期[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
前期减肥去掉的是水分，如果锻炼了一段时间瘦下来几斤后 突然不锻炼了也是很容易反弹的
减肥不是一时兴起，需要长期坚持下去，保持好饮食习惯，少吃零食，淀粉类食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你减的不是体重，而是水分，即所谓的反弹，。要真正达到减肥的目的还需坚持长期锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一开始控制饮食，控制碳水的摄入，体内会失去一些水分，所以重量掉的较快。
之后，如果不加以健身、运动的话，体脂会掉秤很慢。稍有不注意的饮食，就会造成体重的增加。
所以对于减脂的人来说，饮食、运动、睡眠等等因素都要综合开展起来。
祝你早日成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在平台期要注意饮食，坚持多喝水，多做拉伸运动，不然容易反弹
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前也遇到这样的情况。一开始刚减肥的时候身体消耗最多的是，就是掉的是水标。当你运动一段时期，身体适应了就会自我调整，分量也会回升一些。你可以从健身房的体质称上从相关数据看出，再问问教练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都一样以前减肥两天就瘦7斤，总想着把长肉的阀门关上，没办法多吃一点都长还爱吃甜食
回答于 2019-09-11 08:43:50
起身经历来作答，当你遇到平台期的时候，你可以去放肆地吃一顿，给自己的身体一个谎言然后再去开始少吃。
其次我们的另一个方法就是三天苹果法，三天里只吃苹果，多少都行，很不错，我们就是这么度过平台期的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体内的正常水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平台期要坚持运动，保持代谢率，保持食量，度过平台期就可以向下一个目标进发啦，一定要坚持哦！
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