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明明觉得有困意，为什么睡不着，闭上眼睛就胡思乱想？
问题,心理,都是明明觉得有困意，为什么睡不着，闭上眼睛就胡思乱想？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
心存杂念
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝不好，养好肝
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在也这样睡不着，太多事担心了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是不是知道我最近也这样，所以想探讨，我感觉就是精神压力大，不想想的闭着眼睛也会浮现出来，我不但睡不着，还总做梦，还经常做恶梦
回答于 2019-09-11 08:43:50
我偶尔也会这样，哈欠一个接着一个，就是睡不着 十点就躺床上了 凌晨三四点也睡不着，有时候用拳头捶脑袋几下 就睡着了，但是也不是每次捶都管用，隔一段时间就会这样 有时候持续一两天，有时候持续好几天
回答于 2019-09-11 08:43:50
想的太多，观想呼吸先把心静下来，慢慢就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
杂念太多，你可以试试专注在呼吸上，慢慢的深吸气，呼气，像练习瑜伽一样。
饮食上，睡前可以喝杯牛奶，补充含有钙和镁的食物，尽量不喝茶和咖啡。
听一听轻音乐放松心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠分很多种的 要对症看看自己是哪一种 好调理
回答于 2019-09-11 08:43:50
心事重重
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人在身傍轻轻拍你睡觉，你渐渐会睡着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这样。思虑过重，这跟性格有很大关系。明知道不应该这样，但是始终处在这种状态中。睡不着很痛苦，但是潜意识里好像也很享受，要不然为什么不努力走出来呢。太矛盾太痛苦了！
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