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我每天早上出去散步,晚上吃完饭也出去散步,为什么一斤没瘦呢?
你的,消耗,热量我每天早上出去散步,晚上吃完饭也出去散步,为什么一斤没瘦呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步有益健康、可是对于塑造形体的人来说、散步强度不大、对于脂肪的消耗很低、我们知道只有燃烧卡路里才能变瘦、肌肉更加有力而坚硬、可以先慢跑100米然后快跑50米速度上搭配的用腹肌呼吸的高强度跑步事半功倍、记住一定要折磨自己、费力费时费气才能帮助你……[抠鼻][可爱][机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
关键还要少吃点
回答于 2019-09-11 08:43:50
方式不对。
散步对于身体能量的消耗很少,起不到减肥的作用。
你需要找一些能量消耗大的运动方式。推荐试下波比跳,花费时间短,效果不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那只说明了一点,你的热量差没有达到!
散步其实是一种热量消耗很小的运动。几乎可以忽略不计,你散步1天消耗的热量也许吃一小块饼干就可以抵消。人体消耗脂肪,必须中等以上强度15分钟才行,所以,散步对于脂肪消耗没有帮助。但是对身体健康是绝对有好处的,包括心肺健康,体力耐力,血压血脂。
另一个方面。你是否有考虑到,也许你每天散步,但是你吃的比以前多,结果吃得热量超过你散步所消耗的热量,那不管你散步多久,体重当然不会变化。
如果,你想减轻体重。还是首先要从饮食控制上入手。饮食控制并不是节食。并不是减少食量。而是把高脂肪,高糖,高淀粉的食品换成高纤维,高蛋白的食品。少油少糖。坚持下去,就会看到效果。
三分练七分吃,如果在调整饮食结构的过程中,还加入散步这些活动,对减轻体重和改善健康是最好的!坚持,肯定会有效果!
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为吃的多,七分吃三分练
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃得太多了三
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚饭吃的太多了!走步更利于身体吸收!
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要连续走6000步,而不是6000步
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃的太多了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路能瘦吗,国人出门,除了驾车,乘车,骑车,那个不是在走路,你跑起来吗,每天别多跑,每天不休不走的一口气跑5公里,你看能瘦吧,所以说,走路能瘦,那么国人就没胖子了
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