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我每天早上出去散步,晚上吃完饭也出去散步,为什么一斤没瘦呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我每天早上出去散步,晚上吃完饭也出去散步,为什么一斤没瘦呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
每餐七分饱并控制淀粉类食物不要摄入过多,晚餐结束后过半个小时开始走路,走路出汗为宜。希望可以帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃点饭,多吃点菜,每天多站一天分上中下各站一个小时,
回答于 2019-09-11 08:43:50
一要持之以衡。
二要减少饮食能量(卡路里)
三加强运动量(多消耗能量卡路里)。~哈哈一增一减又持久才能瘦!/当然仅讲减肥!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一项非常考验毅力的事情,不是一朝一夕就能轻易达成的。
本人也是深受肥胖困扰,身高172cm体重目前81公斤,经常把减肥挂嘴边但是都是三天打鱼两天晒网,后来见到一位朋友他几个月减掉了五十斤,经验分享如下:
首先,减肥不能光运动,运动一般能将脂肪锻炼成肌肉但是还是有那么多质量。主要得控制饮食,将一日三餐分成六七次吃,每次吃五六分饱,饿了就吃但是每次别吃太多,另外,晚上尽量不要进食太多。
其次,男人要减少饮酒,想减肥尽量不喝酒,因为饮酒就控制不了饮食了,特别是啤酒。别熬夜,长期熬夜容易加餐更容易增胖。女生要尽量减少麻辣烫,火锅类高油,油炸类食品摄入。
总之,想减肥先控制嘴巴,再加上适量运动,还有持之以恒的毅力一定会成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
视频回答大致内容:
1.纠正题主一个误区,很多人都有
2.饮食和运动哪个更重要
3.减肥需要结合自身;小茶推荐一个好用的减肥app
回答于 2019-09-11 08:43:50
依靠每天两次的散步,想要瘦下来真的不大现实,减肥瘦身是一个持续坚持的过程,不是一蹴而就的,所谓管住嘴,迈开腿,双管齐下才可能有效果。
我有一年冬天因为老公孩子都不在身边,加上天气寒冷不愿意出被窝,几乎每天晚餐都不吃,有时候真的觉得饿就喝一杯水,还有饥饿感就睡觉,睡着了真的不觉得饿了,就这样我坚持了差不多有一个半月,结果一斤没瘦。
春节后开春了气温回升,开始尝试户外运动,每天早晨跑步半个小时上班,下午再跑半个小时回来,坚持了两个月上称,还是一斤没瘦。。。
哈哈哈啊哈哈哈
减肥没有那么容易,每块肉都有它的脾气。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能没有注意到,你的脂肪在减少,你的廋肉再增加,此消彼长所以才不见质量的变化,加油吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你就不是瘦人[微笑]胖了富态[憨笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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