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一碗米饭和一碗面条热量各多少？减肥期间吃米饭还是面？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一碗米饭和一碗面条热量各多少？减肥期间吃米饭还是面？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要那么累心，弄得紧张兮兮，少吃点，管它是啥。想吃就吃，只要少点份量。真的，如果你信我的保证会瘦下来。胖，主要还是吃的量大了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人见解，减肥期间面条吃那个荞麦面最好，米饭吃黑米饭或者藜麦。热量低。另外要高蛋白，多吃鸡肉，鱼，牛肉，虾。结合运动，合理饮食，体重自然就降了

回答于 2019-09-11 08:43:50

都差不多，建议喝粥

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间少吃多运动，说直白，就是虽然吃半碗饭，但是饭后，也必须把这半碗饭的热量消耗掉，不要纠结哪个热量少，无论吃什么，都得消耗掉，否则不会轻易掉称的

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃一口是可以的

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃蒸煮红薯、南瓜之类替代吧，100g馒头热量大概是200大卡，

100克米饭大概是100大卡

100克红薯大概是50大卡

100克南瓜大概只有22大卡

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人观点：减肥期间可以多吃杂粮米饭和荞麦面，少吃甜食和高热量的东西，只要保证营养均衡就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

单单论热量的话，面条会多一点，如果真的想减肥成功的话，不要在意吃那个，而是在于分量，让自己舒服的感觉下，可以长久坚持下去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要计较是米饭还是面条，什么都可以吃，控制量。配合适量运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

米饭面条才多少热量，关键你配什么菜吃，少油少盐才是硬道理，夏天到了，配凉拌菜吃，吃一星期绝对有效果。

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