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起床很困难，怎么办？

睡眠,困难,人就起床很困难，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

起床很困难，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

起床困难，不是现在年轻人的通过技能么，哈哈哈，只要不上班，能在床上躺一天，困了就睡会，睡醒了就刷刷朋友圈，短视频，中午点个外卖，真的很舒服

当起床遇到上班日，就要秉持一个信念，我再睡5分钟就起床，手机闹钟5分钟响一次，至少设置3个，不然真起不来，哈哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有一个朋友典型的起床困难户。长期形成了昼夜颠倒的作息习惯，我有很多年轻的朋友常常在早晨起床困难。他们大都是晚上熬夜、作息时间紊乱。睡眠时间不足。睡眠质量不好；卧室光线暗、室内空气沉闷、缺乏运动。意识薄弱。如果没有要紧的事情，往往会给自己找各种理由延迟起床时间，睡觉之前过于用眼，眼部过于疲劳等等，原因多多，总之年轻人多是猫头鹰型的。所以也多是起床困难型的。

睡眠---令人难以抗衡的诱惑，睡眠---人类思维的保护层。睡眠是甜蜜的，又是一种神秘的修护过程。睡眠时间是越多越好吗？睡眠时间为多少合适呢？

我们的睡眠在90分钟内经历经历五个不同阶段组成的周期 ，睡眠的第一阶段大概持续5分钟，你可能体验到一种奇异的景象，类似梦幻。进入第二阶段睡眠持续时间约20分钟，以阶段性出现睡眠纺锤体--突然出现快速有节律的脑电波为标志。第三阶段：脑电波的频率会继续降低，波幅变大，出现△波，有时会有“睡眠锭”波。持续40分钟。过渡到第四阶段：深度睡眠，个体肌肉近一步放松，身体功能的各项指标变慢，梦游、梦呓、尿床等发生在此。大约入睡一小时睡眠者的眼球开始快速左右上下移动，而且通常伴随着梦境。我们的睡

眠周期大概每90分钟重复一次。因此，6小时或9小时都是可以的。睡足一个周期即好。

那么起床困难怎么办呢？我们要有一定的自控力，不懒惰，保证睡眠时间，质量，有健康的生活睡眠习惯，早上就能果断的早起。保持愉悦的心情，劳逸结合，每天保持饱满的精神。所以任何借口都不是晚睡的理由，把夜晚无效的工作学习挪到早上，不仅会效率倍增，而且整个人的身体和精神状态将呈现一个难以想象的正循环，你将从此开始掌控人生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

倒数五个数，肯定能起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

城市人就起床困难，因为他们的时间用来熬夜的。农村人就不同了，早睡早起如果一天不起来做早饭就得饿肚子了。城市人就不一样了一部手机饭菜送上门了。