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这两天晚上无论思想多么困，可就是意识清醒的很，入睡困难，该怎么办？

我的,自己的,习惯这两天晚上无论思想多么困，可就是意识清醒的很，入睡困难，该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 白天上一天课，也不玩手机，之前初中睡觉就跟个死猪似的，初三压力太大，现在高一。鬼知道我经历了什么，我这两天晚上明明闭着眼睛，可是意识清醒的要死，就跟没睡似的。我的妈呀，在加上室友的夺命连环呼噜声！我觉得在来两天，我白天精力本就消耗的差不多，晚上在这样几次，我觉得我可能会香消玉殒啊！求救！求救！


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兰回答这个问题，首先必须放下思想，睡前不要做过于激烈的运动，不要喝咖啡浓茶，有的人喝点酒也会变得兴奋，导致入睡困难，可尝试睡前热水泡脚，或者用生姜擦脚底心，喝蜂蜜水也有助于睡眠，尽量不要用药物催眠，会有药物依赖性那就不好了，希望我的回答能帮助到你，谢谢，再见




回答于 2019-09-11 08:43:50

放下心中的事，放不下去找朋友喝点酒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以听听助眠的轻音乐，放松心情，不去想别的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先高中学习压力比较大，睡眠不好，是不行的，严重影响学习，希望我的回答对你有帮助！

1.确认失眠因素，压力太大，睡眠环境也不好，别人都入睡了，开始打呼噜，也会影响你。

2.首先把时间管理起来，养成习惯。高中三年时间很长，习惯很重要。不要一味地学习，适当的锻炼身体，体力运动和脑力运动结合。在有养成午睡的习惯，这个很重要，午睡时间短，但是可以让你下午精力充沛。晚上睡觉前可以喝点牛奶，不要熬夜学习，效率太低了。睡前可以听点舒缓的音乐，使身心放松下来。

3.至于同学的呼噜声，时间长了也就习惯了，不要刻意去关注它。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜马拉雅有助眠的音乐，挺管用的

回答于 2019-09-11 08:43:50

全身放松不用力，意在丹田意领气，呼吸均匀姿态正，精神内守能入静，似守非守不死守，意念集中气自走。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也会有这种现象，主要是和自己的心情有关，也许是高兴的事，也许是伤心的事……

睡觉前，让自己放松，起来适量做做运动，锻炼一下身体，让自己心情平静，一切顺其自然，只要自己尽力就好，最主要是调整心态，这是我自己的心得，希望有用