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太瘦了,怎么吃都不胖,我该怎么做才能长肉?长肌肉也行,求高人?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
3.喝饮料,特别是可乐,饭后可乐,真的两个月就能成胖子。
以上是我半年增加20多斤的血的经历,吃饱喝足睡好,少想太费脑的事情,肥胖就能追上你,我现在都减不下来了。半年那样的生活习惯真的超级不好,建议不要那样做,瘦不下来就麻烦了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你是一个易瘦体质的人,怎么吃感觉都不长肉,体重一般,身上的脂肪应该也不多,胃口不知道好不好,有的人不长肉,是因为胃口不好,吃的很少造成的,还有一部分人吃的也不少,身上也不怎么长肉,这种人基本上肠胃的消化吸收都是有点问题的,有的人可能有慢性胃炎,这个最好还是要找医院咨询一下,比较好。
不管你吃的方面怎么样,还是要加强身体锻炼的,长肉的话,是要长肌肉,不是长肥肉的,肌肉本身是不会生长得,要通过额外的比例才能进行,健身锻炼就是很好的刺激,本身从长远看健身就是对我们的身体是有好处的。
健身训练,可以刺激肠道的消化吸收,促进肌肉的增长,再加上营养的摄入,肌肉生长会比较理想。
快去健身训练吧,长肌肉不难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲,记住一定不能暴饮暴食,这是不好的方法,我们可以通过体育锻炼来使我们的体内细胞体积增大来增大我们的肌肉细胞。然后我们通过吃一些高蛋白的食品补充蛋白质。比如牛肉,羊肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶等等。这不经能让自己看上去精神还让身体变得更健康。还有就是我们一定要养成良好的休息,一定要保持良好的睡眠习惯
如果您要抽烟,你就要把它戒掉,因为抽烟会加快细胞的衰亡,这样你的肌肉修复就会变慢慢从而影响肌肉的生长。
记住这一定要坚持,坚持才能成功!
这就是我的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃了睡,睡来吃,什么都不干,一年后你就该问怎用减肥了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一样的情况,我1.77重105斤,怎么吃都不胖,最近想通过锻炼来来自己强壮,我看很多小伙伴就是这样的,很多人也是吃不胖最后通过锻炼让自己壮了起来,兄弟们加油冲吧。
就是这样加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你有没吸烟,喝酒的习惯,如果有的话那你戒掉,一年后肯定会收到你满意的结果
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院检查下看看为啥不吸收,找出原因才能对症下药
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前吃个奶油蛋糕,多吃肥肉,
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身咯,力量训练增肌,配合饮食。这个过程比较漫长,也需要长时间的坚持!
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