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深夜的时候，当你想睡却睡不着的时候，是什么让你难于入眠？
睡不着,时候,白天深夜的时候，当你想睡却睡不着的时候，是什么让你难于入眠？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我很高兴跟你讨论这个问题，因为，我经常出现深夜里，想睡却睡不着的现象，我原来曾经觉得这是个非常严重的问题，必须要解决。
解决不了的时候，弄的我还很焦虑。
后来，在一本书里看到：“一个人没有在深夜里哭过，不足以讨论人生”，我就觉得我深夜里，想睡却睡不着，还有人深夜里再哭，想象这种哭的感觉，我心里似乎好受一点了。
深夜里，失眠的人也可以谈人生了吧。开个玩笑。
我深夜里难于入眠的原因，都是跟人际关系有关，要么是跟家人的关系，要么是在单位跟同事的关系，就是各种的关系，让我觉得不好相处，晚上夜深人静，有一些场景总是浮现在脑海里。
随着脑海中场景的浮现，心里各种感受也开始翻腾，如：后悔、自责、内疚、羞耻等，也有希望、期待、好奇等等。
越不想想这些事情，这些事情就越是浮现出来，越想睡觉，就越是睡不着。
这种感觉，很痛苦，想到明天还要上班，又担心自己的睡眠不足，影响身体，都开始揪心了。
那我是怎么跟这些感觉相处的，跟你分享一下，希望能够帮助到你
1，不要对抗：我慢慢意识到，睡觉这个事情，不是人可以控制的，然后，我每天睡觉躺在床上的时候，任凭各种思绪在脑海里乱飞，我安静的躺在床上，不跟这些思绪对抗。
躺着床上，觉察自己的呼吸，脑海里爱想什么想什么，我专注在我的呼吸上，不知道什么时候，就睡着了。
2，安抚自己：就是不能入睡，我也不像原来那么着急了，躺着床上，就是休息，身体也可以恢复，只要自己不着急，怎么样都是自己的状态，要安抚自己，学会安抚自己非常重要。
3，接纳自己：接受自己的睡眠状态，我就是这样的。自己不嫌弃自己，如果你愿意，还可以做些转移注意力的事情，如：想象一些好的事情，在想象好的事情中入睡。
4，信任自己、解决问题：学习怎么跟人交往的技巧，你喜欢谁可以模仿谁，让自己的人际关系舒服起来，有一种处事原则是，要考虑你说的话，对别人的影响是什么？
最后，跟你说一句：每个人都喜欢那些喜欢我们的人，你喜欢别人怎么对待你，你先怎么对待别人，
在人际关系里，可以了解自己，自我了解是重要的，它提供一个人有自我控制的感觉。
祝好！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我遇到过的是身体不舒服，比如心脏难受有濒死感，怕睡着了就再也起不来了。我的办法是戴上耳机听佛教经文大悲咒。。直到没有恐惧感了而渐渐入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太多事
回答于 2019-09-11 08:43:50
[抠鼻]
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，就先说一下我自己吧：年轻的时候，基本上不会有失眠的事。即使躺在床上兴奋地想事情，没过多久就会不知不觉睡着了。想睡而睡不着真的是没有。
年纪大了，好像身体会忽然地不那么让你舒服了，偶尔有一两次好像喝茶喝多了，然后正好心里有事，就有些睡不着。以前对茶啊，咖啡啊都不敏感的。
估计我是比较没心没肺的吧。
经常听朋友说晚上失眠，多是遇到一些担忧的事，左想右想睡不着。还有就是老人家，身体比较虚弱，我婆婆就是，有很长一段时间晚上两点多就睡不着了。后来通过加强营养调理后，睡觉都正常，还能睡好久。
大学的时候有的男生神经衰弱，我当时听辅导员跟我们说的时候感觉有些不可思义：一个大男生，还有这种病的。所以大家在同一个宿舍的都得照顾着他，晚上或中午午睡的时候不能发出太响的声音。
睡眠是人类很重要的活动，良好的睡眠能让我们精力充沛，失眠是很痛苦的，有身体虚弱或者神经敏感等多方面原因，需要多加重视。如果有太大的精神压力而导致想睡睡不着，要及时调整，长久以往，对健康真的有损害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大脑中枢神经兴奋是不能入眠的！
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