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为啥明明知道熬夜不好，却偏偏不甘心睡觉。有人和我一样吗？怎么解决呢？
时间,的人,睡眠为啥明明知道熬夜不好，却偏偏不甘心睡觉。有人和我一样吗？怎么解决呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.解释睡眠不好的原因
睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
3.解决方法
也许也是因为这个时间你在进行娱乐活动。如果你在玩手机，而你又控制不了时间，你可以下载一个番茄TODO我比较喜欢的一个时间控制软件，你可以设置在进入什么时间，手机就开始进行锁机（到电话，短信还是可以接到的）。这样强制性的要求会使你不得不进行睡眠。21天养成一个习惯，时间长了你也就适应了这种作息，就不用强制性的进行控制了。
如果你这时在进行其他的活动，你想象一下身体以后会遇到的问题甚至疾病，甚至需要花费的时间，金钱及其他。你会不会能停止这种不规律的活动，进行睡眠呢！
希望我的解答能让你得到一些收获。希望你有一个好的睡眠呦
回答于 2019-09-11 08:43:50
这叫强迫式熬夜。在于自身内心调整
回答于 2019-09-11 08:43:50
想早睡，首先先早起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，因为我是一中老人嘛，所以晚上睡不着也许是一种习惯罢了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松，放下负担，数数，从一数到一百，再从一数起。养成固定时间睡觉的习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜主要是内心的孤独，我常常觉得很困，确依然不想睡，也明知熬夜不好，但依然不想睡，就是不想，就是心里空，总觉得这一天还没有过好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不甘心睡觉是因为不够自律，没能完成今天该做的事，比如没看某一部电影，没在白天做完工作。建议学着做计划，把今夜心里想的事情放到明天的计划里，告诉自己要早起，第二天早起处理。但是计划的时间不要精确到某时某分，这样坚持不下去，试着用时间段规划，比如上午几个小时看书，几个小时处理工作，精确的计划能提高自律，倒逼自己早睡。这样不光能保证睡眠还能减轻压力，更能提高效率。我试过，比较适合我，希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着，想事情，加班赶工作，
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是考验自制力的时候卡！明知道不好还去做，是没有亲眼目睹熬夜的严重性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常我的睡眠是很好的，沾枕头就着那种，正应了那句话，没心没肺的人睡眠质量都高。最近跟老公吵架闹离婚，我这没心没肺的人也开始失眠，昨晚下半夜才睡。正常时候玩手机有时候也玩到很晚，自控能力太差了，总是管不住自己。年轻人还是少熬夜为好，到老了想睡也睡不着。
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