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为啥明明知道熬夜不好，却偏偏不甘心睡觉。有人和我一样吗？怎么解决呢？
时间,的人,睡眠为啥明明知道熬夜不好，却偏偏不甘心睡觉。有人和我一样吗？怎么解决呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人睡着了，很幸福。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜本不是身体所想的，所以熬夜后出现的困 乏 心率不齐等都是身体应击反应。如何解决，一个养成良好作息习惯，二把心态调整好，很多熬夜失眠都跟心态有关，通过运动或自己喜欢做的事情消除体内的（负能量）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为很多年轻人都有这种情况吧。其实我想对你说的，跟我发表的第一篇文章有关，有时间可以看看。
最重要的，你没人管，找一个管你的人，可能你就没机会想这个问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为上瘾，在舒适区停留久了不愿离开。
其实放下手机闭眼睡觉也很舒服，但是难就难在害怕或者不愿改变现状。
不仅是熬夜，还包括很多上瘾的东西。
还有就是拖延症。。。。拖延症是病，得治！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况我个觉的生活压力大导致自已思想上压力大熬夜，自已思想要保持一个愉快，自已尽量少玩手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
是啊，很多人有知道熬夜对身体对健康不好，但是却不能自律，管控不好自己。这样就会积劳成疾，一旦发生大病，就会给自己和家人带来很多的负担，甚至需要借钱，更是让生活一夜回到解放前。所以一定要从小事上开始做起，健康的生活，尤其是不要熬夜，养成生活的好习惯，让自己和家人幸福平安！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常熬夜就等于慢性自杀。现在人们离不开手机，明明困了也不想去睡觉翻手机越翻越精神，不到后半夜都不睡，这是现代人的通病，特别是年轻人。
所以劝大家睡前别玩手机，晚上十点半到十一点之前最好睡觉吧。睡不着就搓搓手，然后揉揉肚子，养成良好的习愦，健康不请自来。所以为了健康希望大家睡前还是放下手机。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.睡眠对自身的重要性
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，分化。把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。如果你在这个时间点不进入睡眠，甚至大量的缩短它更新代谢的时间，久而久之，身体新的细胞数量越来越少，那么身体的代谢能力也就随之下降。
晚间23点到凌晨3点是肾脏进行排毒的时间，但是这个时间你还在处于兴奋状态，肾脏也就不进行排毒，身体内的毒素会越来越多。产生大量的堆积。
而且心脏在这时理应进入了休息状态，但你让它和白日一样工作，就会增加心肌的负担。想象一下你如果经常使用一个部位的肌肉，那么它会增厚或者劳损。你长时间使用心脏，那么心肌会增厚，这样就会增加心血管疾病的患病率。
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