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自己一个人打篮球应该怎么练?
运球,篮球,练习自己一个人打篮球应该怎么练?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
对网球运动员李娜的评价是:李娜的自身条件好,技术出色。
李娜是中国女网在单打上的突破。作为中国女子网球“金花一姐”的李娜以个性鲜明锋芒毕露率真务实著称。
很多中国网友如是评价李娜,全国运动员都应当向李娜学习,自己靠本事挣钱吃饭,别假借“为国争光”名义靠纳税人养活;李娜言行更有利于改善中国运动员形象。
李娜从小就有“能吃苦、不叫苦、倔强、不服输”的拼劲。她6岁开始练习网球,1999年转为职业选手,从网球低级别赛事一路打到四大满贯。
荣获WTA巡回赛等多项赛事冠军和2011年澳网女单亚军,创造了中国女子网球运动事业的多项第一,成为中国女子网球界的领军人物。
2011年6月,她以坚定的意志品质、精湛的运动技艺和良好的体育道德,勇夺法国网球公开赛女子单打冠军,成为第一个捧起网球大满贯赛事单打冠军奖杯的亚洲选手。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想怎么练就怎么练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
反复练习基本动作
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人打篮球感觉开始可以,久了不太好,毕竟篮球是一项团队运动,后面还是需要进行团队对抗和多人配合的。
一个人打篮球的话,首先需要注意掌握好篮球基本功,包括运球、投篮等都需要熟练,也可以练习一下比较难的动作,比如胯下运球接交叉突破,V字运球等。
后面就需要约几个朋友一起打球了,毕竟篮球还是离不开团队的,当然基础学不太懂的话,也可以报一个篮球培训,学习一下基础和掌握正确的打球姿势,在杭州可以考虑一下跃动客体育,针对3-16岁的青少年,专业师资,自营场馆、全杭连锁,为小朋友的篮球运动保驾护航,对篮球知识和打篮球感兴趣的话也可以关注一下“跃动客体育”或者拨打商家咨询号码“400-0550-605”给小朋友约一节免费体验课。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是新手的话,可以这么练
1、在家练习篮球,应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动。
2、当绕腰能够很好的接稳球时,就可以进行继续左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复度,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、可以买个知篮球在家里练习,如果住在一楼,可以每天在地上拍,还可以在体育用品店买个篮筐,练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传(最好不要看球),还可以围着腰转道;围着脚转,这样可以提高球感,对运球和投篮都很有帮助。
4、练习篮球首先要练基本功,也就是带球,练手感,然后是投篮。注意,手型很重要,再以后就是上篮什么内的,在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响,如果身体条件一般容的话也无所谓,扬长避短,通过锻炼来加强自己。
还有如果自己打过一段时间的话,可以这么练
先跑跑篮百热身,然后定点跳投,三分线内一步,要求动作做到位,五个点各连进5个为止(可以更多)。
再练运球,一定双手均度衡,结合脚步,变向等等。
再做突破,要有假想防守队员。同样要动作做问到位。
还有传球,可以对着墙练。胸前,击地是最基本的。
至于重点,就要结合自己的位置和薄弱环节
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是热爱田径,很高兴回答你的问题。
一个打篮球应该遵循以下几点规则:
一、熟知规则
首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯,不能一开始就错误的打球,养成好习惯,这是基础中的基础。
二、学习投篮和运球上篮等基本动作
刚开始的时候,可以尝试一下胸前推球的双手投篮动作,如果有足够的力量投篮的话,要按照标准投篮姿势学习投篮,即单手投篮,这样有助于投篮姿势的规范。
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