您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

牛奶喝高脂还是低脂？哪个对身体好？

牛奶,脂肪,全脂牛奶喝高脂还是低脂？哪个对身体好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

牛奶喝高脂还是低脂？哪个对身体好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于牛奶，最近的话题还是比较热的，因为张文宏医生建议早上喝牛奶，其实对于牛奶来说，如果是健康的人，不用纠结是否要喝低脂的。如果不是有严重的血脂异常，或者说已经达到肥胖阶段的人，建议牛奶正常喝就可以，如果是有疾病的医生建议只能喝低脂的，可以选择低脂的，否则不用过于纠结全脂的牛奶中是否会影响体重，首先每天饮用的量是有限的，其次每天300g的牛奶中获取的脂肪是能够促进身体健康的，不会影响健康，所以不用纠结。

其实低脂的牛奶是给一些有特殊的需求的人准备的，当然有一些严重肥胖的人需要严格的控制体重，可以选择低脂的，但是对于普通人来说，身体状况良好，体重适中，正常选择即可。另外还因为低脂牛奶在加工的过程中会进行脱脂的过程，在这个过程中，营养素也会随着这个过程流失，也就是说随着脂肪的减少，其他营养素也会相应降低，所以如果不是很必要，全脂的是不错的。




就像市面上还有一些牛奶叫“舒化奶”，这类的牛奶是为了一些乳糖不耐受的人设计的，因为身体缺乏分解乳糖的乳糖酶，喝牛奶会拉肚子，而舒化奶则解决了这个问题，所以在选择牛奶的时候，根据自身的需求选择就可以，如没有特殊的需求，正常选择全职的即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一般选低脂的～

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题问得好，但是要纠正一下所提问题中出现的一个认识误区，那就是牛奶中脂肪不算高，一般牛奶中脂肪含量在3%-4%，而且以微脂肪球的形式存在，有利于消化吸收。所以提主所说的高脂只是相对于低脂和脱脂来说的。

也就是一般牛奶。





牛奶喝一般的好还是低脂的好？哪个对身体好？

对于一般人包括成人、儿童建议都是以一般的牛奶为好，因为脂肪也是人体细胞膜不可缺的必需营养素，特别是对儿童来说，牛奶的饮用对于生长发育十分有利。

那低脂牛奶适合于哪些人呢？

低脂牛奶脂肪含量为0.5%-2%，牛奶中其他的营养成分没有大变化，所以适合于肥胖人群，以及高血脂、心血管疾病和脂肪性腹泻患者来饮用。





【延伸知识】

至于低脂牛奶是否就比一般牛奶适合于肥胖人群减肥，这个论证也正在取的大量的研究实验数据来证实。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝高脂

全脂牛奶中含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。全脂牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。 但是，全脂牛奶并没有丰胸的作用。而丰胸可以多吃豆类食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是食物测评的识物君。

关于低脂牛奶好还是高脂牛奶好，我们请了食品检测机构的老师做过专业的检测分析——数据结果显示，低脂牛奶和高脂牛奶区别是脂肪含量的不同。

低脂牛奶经过脱脂处理后，微生物和微量元素也有所减少，口感也不如高脂牛奶醇厚，对于儿童和成人还是建议喝高脂（全脂牛奶）比较好。

如果您也关心食品安全问题，欢迎关注我们哦~

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康的人喝全脂牛奶，肥胖减肥人老年人喝低脂

回答于 2019-09-11 08:43:50

奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页