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焦虑不安失眠怎么办？
焦虑,自己的,你的焦虑不安失眠怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下你身上所有的负担与压力，多听听自己喜欢的音乐，多做运动，多与大自然接触。相信这方面的问题会慢慢得到解决
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是来自湖南长沙的@得意的西红柿，在回答这个问题前，我想先给你一个拥抱，希望你能得到内心的平静。
我不知道你是男是女，有多大年龄，只能分情况进行分析建议：
1，如果你是一名学生，无论是初中，高中，或者大学。那么建议你好好的学习，作为学生，学习是第一要务。请不要为无法预知的将来焦虑，更不需向无法改变的过去焦虑，只需着眼当下，认认真真完成当前学习阶段的学习任务。
2，如果你是刚踏出校门的毕业生。离开了热爱的校园，就像是花朵离开了温室，必要接受社会风雨的洗礼，这是你自由而广阔的新天地，可能会遇到各种困难，各种未知，各种不确定。
但命运把你人生的指挥棒交到了你自己的手中，更要充满自信，不畏惧，向人生精彩处努力，向更高处拼搏，充分的发挥自己的能力。狭路相逢，勇者胜。既然踏入了社会，就要相互竞争，焦虑，不安只会让自己陷入更加被动的境地。
3，如果你已经结婚，成家，生子。这时候，你面对着生活的压力，家庭的负担。上有老，下有小，中间靠你这根顶梁柱。全家的幸福担在你的肩上，我不能劝你看开一点，想开一点，论竞争，论学习，赶不上后辈年轻人。论人脉，论财富，又赶不上前辈同行。
这是中年人的悲哀，也是中年人的危机。当生活的纷繁杂乱向你走来，你只能稍事休息，在拔剑挺身而战。中年人，你无法选择，同时也无法拒绝生活给予你的考验。我知道，你很累，但中年人的世界哪有‘轻松’两个字。
时有雨雪风霜，天空依然晴空万里。
常有滑落崩塌，高山依旧高耸挺拔。
感谢题主给予的机会，祝好运
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先去找专业与之匹配的心理专业人士，把自己的情况跟心理咨询师详细叙述，根据你的情况的轻重程度，会给予你专业的方法和技巧，帮你解决焦虑会失眠的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑往往伴随着失眠，很多人说焦虑和失眠是双胞胎，其实不是的。
焦虑之所以会引起失眠，是因为焦虑会让人产生恐惧心理，恐惧睡眠，担心睡不好影响身体，工作等，就会想方设法去入睡，然后就会真的失眠了，
所以失眠的本质是强迫症，而焦虑会诱发强迫症而已。
所以康复失眠就要从心态入手，顺其自然，随遇而安，不强迫不担心，自然就睡好了。
针对焦虑，可以做头颈悬空睡训练，清空大脑消除杂念，焦虑自然而然就好了。
老师简介:游飞，知名失眠康复训练导师，国家二级心理咨询师，著作《演戏心理学》，欢迎点击关注，点赞，转发评论交流
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡觉前听听《道德经》，我是听的喜马拉雅上的播放最多那个，听听老子一代圣人的教诲，能让人看明白一些事情。
你焦虑不安应该也是被一些事情困扰，可以听听有大智慧的人是如何解决的。每天晚上只要不胡思乱想，也就不会焦虑失眠了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过焦虑不安失眠的时候，在这种情况下告诉自己除了生死都不是事，告诉自己要有好的睡眠才能有好的状态，才能做好任何事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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