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更年期怎么办？如何做，需要怎么照顾？

更年期,雌激素,女性更年期怎么办？如何做，需要怎么照顾？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

更年期怎么办？如何做，需要怎么照顾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期要定时告诉他，如果他发脾气你就忍着，听着，顺着，然后拍个视频给他，等他安静了再给他看，告诉他更年期的注意了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.正确认识更年期：常见于44-55岁之间的女性，会发生生理、心理多方面改变，科学应对会安全度过。

2.合理安排生活，建立规律作息。良好的作息和规律的生活很重要。

3.保持心情愉快，避免情绪波动。保持与正常人际交往，与人交流可以缓解焦虑与消极情绪。

4.发挥社会支持系统。朋友，家人在这个时候要多给予她谅解，在理解的基础上做到多陪伴，多交流。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期很复杂的，建议尽早到正规医院找医生调理，要不然更年期引起的一系列身体疾病或者心理疾病，都会严重影响到本人的身心健康，我周围已经有过这样的案例，她们都有抑郁的倾向！不能忽视！

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性在更年期的时候应该做好心理方面的调节，家人一定要好好的劝导更年期女性，这是一个正常的生理变化，可能会持续几个月或者几年时间，不要有太大的心理负担，应该要有乐观积极心态，家人在精神和生活上都应该给予更好的照顾，不要让患者出现过敏激动情况，这样才能够减轻症状。

饮食调养，适当吃含糖类的食物以及高脂肪食物，不要抽烟不要喝酒，也应该多吃含有丰富蛋白质的食物，新鲜的蔬菜水果，特别是大豆应该多吃，因为大豆里面含有非常丰富的大豆异黄酮，可以改善内分泌失调问题。

保证充足的睡眠也非常重要，如果想要更好的度过更年期，那么就不能熬夜让自己的身体过于疲劳，充足的睡眠质量才能让身体变得舒服一些，适当的参加户外运动，也可以调节好紧张情绪，可以改善心理状态和生理状态，还可以有一个健康的心态。

在更年期阶段一定要好好安排自己的生活，让自己的生活充实一些，这样就不会胡思乱想，如果有需要的话还可以配合吃思妍金巢安来缓解更年期症状，合理安排饮食，控制好情绪，平时多吃含有丰富维生素，钙质，蛋白质的饮食，这样可以让情绪得到调节。

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期怎么办？

首先我们需要科普一下，更年期，身体到底发生了什么？更年期的出现，是人类生殖周期结束的标志，这个时候，体内的雌激素水平突然下降，而引起的身体一系列不适应的反应，就像戒烟一样，抽烟的人体内已经适应了一定量的尼古丁含量，戒烟后，体内尼古丁含量突然下降，身体就出现一系列不舒服的反应。

雌激素在体内有镇静的作业，女性天生温柔细腻的性格与雌激素的水平有很大关系，所以更年期女性雌激素撤退后，就出现心情烦躁，乱发脾气的情况，也就是这个原因引起的。

另外，雌激素促进子宫内膜增厚，所以，更年期就出现了（闭经），

雌激素还参与人体的骨骼代谢，所以更年期也会出现骨质疏松……

所以更年期出现的一系列反应，都是由于体内激素水平突然降低而出现的一系列不适应反应，当人体慢慢的适应了低雌激素水平状态，更年期反应也就消失了。

对于更年期的出现，家人应该如何对待呢，首先家人一点要体谅，出现这个情况，不是她的本意，她不受控制的，其实她发脾气后的内心比你要更难过，我在临床上经常见到更年期的女性和我哭诉“卫大夫啊，我原来不是这样的，我以前特别温柔特别贤惠，怎么就变成这样了呀，这不是我……”所以，对于更年期的女性，家人一点要宽容理解。

对于更年期的女性，我给出的建议是，如果更年期反应特别大，需要找中医调理调理，关键的有两个症状，一是“出汗”，一是“失眠”，当更年期女性有其中一个症状，就必须要就医处理，

“失眠”是导致更年期“抑郁症”的主要原因，

“出汗”是导致更年期心脏病，心供血不足的主要原因。这两个症状一定要重视。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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