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三个月的宝宝每天晚上凌晨两三点才睡怎么办？
宝宝,睡眠,白天三个月的宝宝每天晚上凌晨两三点才睡怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
深有体会，我家俩个，有些孩子过4个月会比较好带，因为孩子比较小，没分白天黑夜想睡就睡，白天睡多了晚上就不睡，父母搞的特别累。其实宝宝每个阶段都不一样，熬过这一阶段就会好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个月宝宝还小，这个月龄的宝宝家长可以调整下宝宝的睡眠时间的。
比如白天的时候要多逗宝宝玩，晚上要做好睡前工作，跟他说宝宝天黑了要睡觉了，然后把卧室灯全部关掉，这样比较好入睡些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，宝妈，曾经我也是个被宝宝的睡眠问题折磨的死去活来的宝妈，一度抑郁，现在已经走过了那段灰暗时光，很高兴有机会可以回答你这个问题。
首先三个月的宝宝昼夜不分很正常，宝宝时常凌晨两三点睡也很正常，首先宝妈要先了解三个月的宝宝的生理和作息情况可能就没有那么焦虑了。刚出生的宝宝本身就是没办法睡整觉的，睡一两个小时醒一醒，喝点奶再睡是非常正常的。所以宝妈要调整心态，多了解一些育儿知识，宝妈知道尚可网上来求助已经是一个很好的现象了哦，相信通过你的努力，你的宝宝终将会健康成长。
下面分享一下我的经历，也许会对你有所帮助。
曾经我也以为刚出生的宝宝不是吃就是睡，但是现实却是我拥有了一个不睡觉的宝宝，俗称睡渣宝宝，以下是一张宝宝吃饭，睡觉的参考标准，也是我当时绝大多数焦虑的来源。
我的女儿多多月子里已经体现睡渣本质了，参考这个表上2个月以内的宝宝每天至少要睡到17-18个小时，多多每天的睡眠时间也就14个小时。小睡短，简直是睡觉半小时，兴奋4小时。当时的我是崩溃的。寻寻觅觅，终于找到了一本说婴幼儿睡眠的书《婴幼儿睡眠全书》，简直是如获至宝，认真拜读。这是我第一次看的比较系统的一本有关育儿的书籍。之前的状态简直就是头痛医头脚痛医脚，有什么问题就急急忙忙网上搜，但往往找出来的答案，反而让你更加焦虑。系统的学习以后反而好了很多。
先来说一说几点比较常见的关于婴儿睡眠的错误观点
1.有人会说累了不就睡了，会这样说是你不了解婴儿。婴儿是越困越疲劳越兴奋，闹觉多数是疲劳过度所致，孩子累崩溃了就很难入睡。虽然累到极致终究会睡着，但入眠是突然发生的，是不健康的崩溃式入睡。哭闹了说明哄晚了，哄睡难度也同时飙升。
2. 有些家长想要让孩子晚上睡的时间长一点，就故意白天让他少睡一点。其实这种做法是错误的。婴儿是睡眠促进睡眠的，只有白天睡好了，晚上才能睡的更香，睡眠质量更好。否则白天睡不好，晚上也会睡不好，夜醒频繁。
3.静止的睡眠才是对宝宝最好睡眠状态。所以宝宝睡觉的时候最好是让她在静止的床上。抱着或者摇晃着睡觉是不可取的，这种状态下宝宝很难进入深度睡眠，深度睡眠才能让大脑得到充分的休息。
睡眠也是一种需要学习的能力。那么怎样让宝宝拥有更好的睡眠呢，了解以下几点会有所帮助
睡眠信号
要让宝宝安然入睡，抓住睡眠信号很重要。当年我就是不知道这个，踩了很多坑。所谓睡眠信号，并不是宝宝打哈欠一种，抓头发，揉眼睛，两眼无神，摇头，不停的吃手等也都是宝宝在发出的睡眠信号。根据你宝宝的月龄特点，关注你的宝宝下一次的入睡时间，抓住时间点，入睡就会比较方便。
附上各月龄宝宝清醒时间供参考，当然不排除个体差异，不要跟我当时一样一看标准就焦虑，要整体的看待这个标准，如果你的宝宝月龄参考在2小时的时间范围内，但是实际情况是3小时，看他的精神状态和身体情况，如果吃喝拉撒，身高体重都正常发展，那么无需担心，只是这个宝宝对睡眠的需求少一点而已，世界上的确是有天生睡觉少的人的，反之亦然。标准标准，就是取一个最高值和一个最低值得出的，那么必然是有高值和低值的人存在的。
睡眠环境
睡眠环境也是非常重要的，要让宝宝有固定的睡眠环境，整个环境要比较昏暗，相对安静，让宝宝知道进入这个环境就要睡觉了，有一个心理预期，哄睡的时候也会相对容易。我们家当时就是家里环境太亮了，后来白天小睡把遮光窗帘都拉上就好很多。特别要注意新生儿有很多昼夜颠倒的现象，因为在肚子里的时候他们是没有办法区分白天黑夜的，所以我们必须要给他们创造出白天黑夜的区别，在白天小睡的时候，没有必要把环境弄的跟晚上一样，适当的有一点亮光，一点声音，反而有助于宝宝识别白天和黑夜的差别。
睡眠状态
维持睡眠状态是比较难的，不单单需要睡眠环境作用，还要人为的给她维持。专业的叫法是“接觉”，即是要让宝宝在上一个睡眠周期醒过来以后再次入睡。特别是小月龄的宝宝，本身睡眠周期就短。最为推荐的接觉方法是在宝宝快要醒过来的时候，赶紧重复上一次让她入睡时的动作，比如是拍着入睡的，那么在她快要醒的时候继续拍一拍。这个需要家长不但要熟悉宝宝的作息，还要抓准这个时间点，如果没有抓准就有失败的风险。当然每个宝宝都是不一样的。幸运的父母可能碰上一个天使宝宝，自带了接觉功能，自己翻个身就睡过去了。而睡渣宝宝可能忘带这项功能。为了让延长宝宝的睡眠时间，你有时得接至少2次觉。我每次最怕的不是哄睡，而是醒来以后的接觉。接觉并非每次都会成功，失败以后你就必须得面对哭闹的宝宝和沮丧的自己。曾经为了维持多多脆弱的睡眠状态，我声嘶力竭，心力交瘁，也是自此走上了育儿育己之路。其实，随着宝宝年龄的增长，接觉这项技能她自己也会越来越娴熟，直到会自己睡过去。
静待花开
心态很重要，如果你特别焦虑，你的宝宝也会感受到你的焦虑。现如今虽然多多的睡眠还算不上是很理想，但是我已经淡定从容了很多，不再那么焦虑。在宝宝不睡觉的日子里，在宝宝不停的折腾中也时常以为我们拥有的可能是一朵塑料假花，但你只要静下心，耐心等待，总会等到属于你的那朵花盛开。
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