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心理学的自我认同是什么意思，如何建立自我认同？

自我,自己的,的人心理学的自我认同是什么意思，如何建立自我认同？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

可以尝试怀旧。怀旧的对象虽然是过去的体验，但它仍然会对个体当前情景产生积极的影响是因为怀旧情感可以将个体带回过去，使得现实的自我与过去的自我相连接，发掘自我身份的连续性和稳定感，从而有助于自我认同感的形成。

可以多听听音乐。音乐作为一种情绪语言，又具有社会交流的意义。参与合唱等集体音乐行为有助于个体获得更高的社会认同感。

最后，音乐可以构建一个与日常不同的心理空间，给人以“成为另外一个自己”的机会。在西方文化中，听某种类型的音乐是青少年自我认同感形成过程的一部分。

总而言之，自我认同作为在心理学中的一个重要概念，在日常生活中也发挥着重要的作用。构建良好的自我认同是非常有必要的，还需要在今后的生活中进一步实践和体会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身心合一！当身体力行做的事情，能让自己的心灵得到舒展，愉快，就会身心合一，就是真正的自我认同。偷懒，消极的行为自己的内心也不会认同自己的行为，不会做到身心合一。希望能帮到你。




回答于 2019-09-11 08:43:50

自我认同其实就是自我价值感。

我们总会有那种对自己存在的意义不明确的时候，这种时候我们我们会感觉自己没有存在的价值，但请你相信在你出生在这个世界的那一刻，你就是独一无二的个体，你的出现必然是带着使命到来的，之所以你感觉到你找不到你的价值，是因为你你过度的关注自己的感觉，而没有去看到事实，没有主动去发现你自己的价值。

我们总是过度的关注失去的东西，而对已经拥有的东西的记忆并不清晰。

他有这样一个实验，一群人被要求分成两组给他们同样的事，但一组人被要求全部完成，一组人被并不被要求全部完成。然后在过了一段时间之后，试验人员去测试他们哪一组记得的是更深刻，深刻的阅读并不是已经全部完成的，而是没有完成的，人们对没有完成的事天然的有一种想要去完成的想法，于是这种想法会深刻的刻在我们的脑海里，促使我们记住他，而我们很多的时候就会被这种想法所主导，只看到自己没有完成的1%，而忽略了已经完成的那99%。

没有完成的就记住它，而关注点要在你完成的上面，通过你已经完成的事情上加深你的自我认同的感觉，看到你自己的优点，加深你的优点，并为此而感谢自己的努力。

有一种简单的方法可以帮助你发现自我价值，名字叫做成就报告。

1.写下你自己的成就

2.写出为什么你可以做到，你的优点是什么？

3.为什么拥有这样的优点，并为此感谢自己。

总结一下，就是先描述成就事件，接着分析自己的优势，最后总结成词，感谢自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

埃里克森提出，自我同一性的确立和防止社会角色的混乱（即确认自我认同感）是青少年的重要发展任务。

自我同一性是关于个体是谁、个体的价值和个体的理想是什么的一种稳定的意识。每个人在青年时期都在探索并尝试去建立稳定的自我同一感，即自我认同感。会对“我是什么样的人、我这个人怎么样、我应该成为什么样的人”形成辩证统一的认识。是通过自我接纳和自我排斥将主体我和客体我达到统一的过程。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自我认同感是一个人自我认知程度的标志，是一个人情商高低的主要标尺之一。只有建立了比较充分的自我认同感，才能有效建立信心和自尊。而信心和自尊是一个人获得成功和幸福的重要心理基础。

人通过形成自我认同知道自己是谁，在社会上应占什么地位。个体形成自我认同是每个人在青年时期所遇到的一个重要任务，是个人发展过程中需要解决的主要矛盾。

简单说自我认同就是：个体依据个人的经历所反思性地理解到的自我。个体通过向内用力，通过内在参照系统而形成了自我反思性，人们由此形成自我认同的过程。个体是依据个体的经验所反思性的理解的自我。“自我认同”假定了反思性知觉的存在。但自我认同并不是被给定的，而是作为个体动作系统的连续性的结果，是在个体的反思活动中必须被惯例性地创造和维系的某种东西。

首先，关于“自我认同”与身体的关系。他认为自我当然是由肉体体现的。身体是一种客体，它是被自我意识赋予或注定要发生健康和快乐的源泉，但同时它也是疾病与紧张的温床。自我是感受对身体的轮廓和特性的觉知，是对世界的创造性探索的真正的起源，因为自我是自我价值的承担者。身体不仅是一种“实体”，而且是一种行动系统，也就是说，它被体验为应对外在情境和事件的实践模式。在日常生活中，身体的嵌入，是维持连贯的自我认同感的基本途径。

其次，自我认同与耻辱感、尊严感、自豪感之间的关系。耻 辱感是行动者的 动机系统的消极面。尊严感和自豪感则对自我认同的叙事完整性和价值充满信心。这是因为，自豪感根植于社会联结，它持续地受到他人的反应的冲击，而耻辱感源自于对自己身体在旁观者的注视下的与自豪感的紧张关系的情境。耻辱感渊于无法实现建构自我理想的期望，而负罪感是一种只要超我的约束受到违背时就会引发的焦虑。显然无论是耻辱感还是负罪感的存在都是与自我预设理想自我密切相关的。

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