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如何加强适合学生的体育锻炼，帮助其拥有健康身体？

学生,体育锻炼,体育如何加强适合学生的体育锻炼，帮助其拥有健康身体？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

加强适合学生的体育锻炼，除了在学校的一些体育活动之外，需要培养孩子养成的运动习惯，要做到他想要运动，想去运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

姬烈体育：评赏体育新闻，共享运动知识。

作为一个热爱体育运动的大学生，我的学生时代和体育运动是分不开的。结合社会上层出不穷的此类问题，以及我16年来作为学生的经历，我认为题主指出的问题广泛存在于当今广大学生群体中。

我观察的现象和发现的问题

有六成学生是愿意并参与到体育锻炼中的，其中五成多积极参与互动运动（足球，篮球 ，乒乓球等），不足一成是经常独自锻炼（跑步，单双杠，跳绳等）。有两成学生是不愿意参与到体育锻炼中的，大致可以分为以下几类：沉迷学习无法自拔，体育课自由活动时间回到教室学习（真的存在，还不少）；享受闲暇时光，看着大家运动，自己坐在旁边休息；受自身条件限制（心脏病，哮喘，肥胖等），不参加锻炼。还有两成比较特别，她们想运动，但却没有合适的运动条件。主要集中在女生，这里并不是偏见，我只是阐述我的所见所闻。女生愿意参与的运动项目比较少，羽毛球算是她们最爱的运动，但这个受场地和天气限制较大。所以我常常看到女生体育课坐在树下聊聊天，看看男生打篮球或者踢足球。体测是九成以上学生不愿意参与的。除了个别体育优秀的同学可能有在体测出出风头的想法，大部分同学是不愿意体测的。他们认为，体测有明确的成绩要求，会产生较大压力；体测过程中同学们相互影响，会打乱运动节奏；自身缺乏锻炼导致的不自信，身体机能不足以支撑体测。这也是为什么我们常常听到学生体测昏厥等诸如此类新闻的原因。

从问题分析，如何加强学生体育锻炼

我们以班级为单位展开。首先，我们对于本来就喜爱运动的同学予以鼓励，并给予他体育委员、运动监督员等职责，让他给全班同学树立运动榜样，带动运动风潮。以兴趣为导向，以互动运动为核心，让同学们在快乐中锻炼，在锻炼中收获健康的身体和良好的人际关系。比如，成立班级足球队、篮球队、乒乓球队等，以某项运动为核心，让大家积极参与进来，再引入年级、校级的体育赛事，激发学生的求胜欲，他们在争夺冠军的过程中，自然会有意识地加强体育锻炼，还能提升班级的凝聚力，这样的班级，学习氛围也同样不会差。高中时，我们班不仅仅在运动上是全校足球强队，在学习上也同样是尖子班。在体育课上引入心理教师，或者要求体育老师进修一些心理学课程。很多同学不愿意锻炼，是因为心里不重视、对运动不感兴趣等，这个时候需要老师的合理引导，与这些同学多聊一聊，做他们的思想工作，向他们阐述锻炼的意义和好处。对于身体限制而不能剧烈运动的同学，可以引入一些适当合理的小运动。有条件的学校，增添一些室内运动场地，包括羽毛球、乒乓球、排球等，引导女生积极参与运动。学校要保障体育课的合理课程数，保障学生的运动时间！不能允许其他课程老师，特别是班主任侵占体育课。不要求他们减轻多少学生课业负担，但不能在体育课来临时大量增加作业量，导致学生不得不把体育课拿来做作业。在做好以上五点，至少能保证同学们的身体素质过关，在体测前，再由体育老师或心理老师对学生心理进行疏导，避免同学因心理压力而导致体测事故出现。

总结

人的身体构造是如何形成的呢?是人类祖先与大自然激烈斗争、优胜劣汰的产物。我们的身体构造就不是为了让我们一直在课桌边、办公桌边坐着，而是为了让我们更快、更高、更强地运动，更好地适应残酷的外界环境。现代社会要求我们学习才能有出路，大家开始久坐学习来适应社会，这究竟是人类的进步还是退化呢?

顶着腰椎颈椎疾病、身材肥胖的宅男宅女们都会羡慕运动达人的健美身材，可见，追求一个健康良好的身体，就是人类的本能，在保证学习进步的过程中，合理地引导人们参与到运动中，才能让人类更好地发展。

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你觉得如何加强学生的体育锻炼呢?我们在评论区留言讨论吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

打球，跑步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很开心能够回答这个问题。

体育锻炼有集体的项目，也应该有按学生喜好分类的自由锻炼项目。

比如:一开始上体育课时，大家一起跑步。(因为有些学生确实不爱运动，只能强制要求才能锻炼)，或是做个集体体操，达到课前热身。

然后再开展自由趣味性的活动，比如:女生踢毽子，钻圈，木头人等活动，男生打篮球，踢足球，摔跤，跨栏等活动。

教师也可以组织开展比赛活动。男女比赛投篮，投球，跨远，跨栏等。激发孩子运动的兴趣。

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