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三十多岁了，早睡早起真的很重要吗？为什么？
早起,早睡,身体三十多岁了，早睡早起真的很重要吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天睡觉比较有规律，早睡早起，要做早餐，中午不能午睡，早睡早起应该对身体比较好吧？熬夜真的受不了[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经我总是处在“想早睡早起，但总是晚睡晚起”的纠结懊恼中，一晃好多年，今年痛下决心，现在早睡早起（晚11点前睡早5点起）已坚持近40天，并且每天早晚睡前和起床后都会第一时间用微头条进行打卡记录，我会一直坚持下去，因为这是我把自己当实验品要进行的十年行动实验！
都这么说了，我的观点也非常明确，那就是：
早睡早起太重要了！
早睡早起太重要了！
早睡早起太重要了！
重要的事情说三遍，至于为什么重要，生理健康方面的，已经有太多人回答了，这基本也是共识，我就不再重复赘述。
我从另外的角度来分享一下为什么早睡早起很重要，希望能够给同样处在三十几岁正在打拼未来的小伙伴，多一些可以早睡早起的动力！
生命时间有限，让醒着的时候活的质量更高些。
孩子阶段不说，从成年到25岁之前，我总觉得时间过得很慢，完全没有时间匆匆这样的感受。可是从25岁开始，我渐渐感觉到时间的变化速度越来越快，进入而立之年后，更是愈发的觉得时间不等人，日子一天一天过得实在太快了。
事实上，时间永远是匀速前进的。之所以感觉到变快，是因为随着年龄的增长，需要我们考虑的事情越来越多，需要我们负担的责任越来越大，再加上身体已经度过了生理上的最佳状态，开始慢慢向下发展。
年轻的时候，总觉得一切都还来得及，什么爱惜生命、珍惜时间，从来都只是口号，明知道有道理，但就是会不遵守。
可是三十岁以后，尤其有了孩子以后，或者经历过一些挫折以后，才渐渐发现，能让自己无所谓地去试错去挥霍的时间已经快没有了，必须要很努力很努力地去把每一分每一秒都利用起来，而且哪怕是已经做到了分秒必争，未来依然是不确定的。
如果不想一生浑浑噩噩，那么就将有限的时间过得更有质量一些吧。
很多成功的人，他们都有早睡早起的习惯。如果光从生物钟上来说，其实不管早睡早起还是晚睡晚起，只要形成稳定的规律，两者倒也没有什么实质性的区别。但是，从单位时间的使用效果来看，早睡早起就比晚睡晚起要有明显的优点。
晚睡两个小时，用来看书、学习、或者娱乐，与早起两个小时做同样的事情，效率肯定是不一样的。晚上因为已经忙碌了一天，不管做什么事情个人的精力一定都是不及早上的。再加上晚上容易一不小心就更晚了，尤其追剧打游戏等，然后陷入后悔，发誓，第二天又做不到，再后悔，再发誓……的恶性循环当中。带着这种纠结和懊恼的心情，生活的质量都被影响了。
人生来没有什么不同，但老来却有很大不同，造成这些不同和差距的，往往就是因为人们使用时间时的效率所决定的。成功人士做事情的时候，大多都是专注和高效的，而没有成功的人在做事情的时候，却是带着纠结和懊恼的心情，精力跟不上，精神不集中。
早睡早起和晚睡晚起，就有这样的差别。这样看，你还会说不重要吗？
欢迎关注我的第7号行动实验——早睡早起，微头条每天早晚打卡记录，让我们一起践行长期主义，慢慢感受自律和坚持能够给我们带来的变化吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
重要，一般这个年纪的结婚了，早起早睡对身体好，对工作一好，一个人一天的状态好不好看要看休息的好不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天黑夜循环交替，不生不灭！
人每天都需要充分的循环来达到能量守恒状态。
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