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躺在床上睡两三个小时再也不能入睡怎么办,算不算熬夜?
睡不着,躺在,两三个躺在床上睡两三个小时再也不能入睡怎么办,算不算熬夜?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
躺在床上睡两三个小时再也不能入睡怎么办,算不算熬夜?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就试过经常躺在床上两三个小时怎么睡也睡不着,其实这就算失眠了。治疗失眠我觉得最有效的方法,我亲身试验过的方法就是:躺在床上播放一部很舒缓节奏很慢的电影观看,慢慢的就会睡着?睡前不要看太激动的电影或者想太多事情,安心睡觉!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,睡不着不算熬夜,举一个很简单的例子,中午你趴在桌子上午休,没睡着,但是精神却恢复很多,同理,晚上睡不着,身体不能完全进入恢复状态,熬夜的话是一直让身体处于工作状态,很伤身体!
睡不着你需要找下原因,比如心理、生理、环境、药物等因素,长时间失眠不处理,会对身体造成伤害,典型的有精神衰弱。
小毒建议:首先营造舒适睡眠环境,比如卧室绝对安静,全黑,避免电子产品;其次轻音乐,放松神经,冥想放空;第三运动疗法;最后一条,借助医学建议,尝试安眠药物!
最后,祝君好梦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有失眠的时候,才而立之年。睡不着的时候就躺着,放空,慢慢就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能睡着两三个小时真心不错了,这种情况太正常了撒。我几乎是整宿整宿的睡不着。彻夜难眠的那种…
回答于 2019-09-11 08:43:50
算,这样也耗费精力啊,就算你闭着眼也算熬夜。因为精气神还在活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
只是时差出了问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果睡的时间段是23点-凌晨1点这个时间段 就不算熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个算是失眠吧!就睡了两三个小时接着就睡不着了肯定是失眠没错了!再有就是几点醒了之后就没睡了!根据这个来判断你是否熬夜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多干点体力活
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看你以前的睡眠情况,如果目前这种情况是最近出现的,那首先考虑的是身体情况,最好检查一下,另外就是心里,如生活压力,家庭矛盾等,只是心里问题可以练习冥想,或者屏息练习。
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