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想在凌晨五点起床，那应该在晚上什么时候睡觉才好？
晚上,子时,小时想在凌晨五点起床，那应该在晚上什么时候睡觉才好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
从养生来说11点左右睡觉最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
10点
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般九点半至十点要上床，不然睡眠不足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起早睡吧，十一点左右睡觉就可以了吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是早睡早起啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起挺好的，您要是年龄不是很大的话建议可以11点前睡，如果年龄偏大的了那就10点前睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天晚上11点前要入睡，不要熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好晚上十点之前睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上9-10点休息，成年人每天要保持7-8小时睡眠时间，个别睡眠少或者能睡觉的除外！
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证8小时睡眠精力充沛，9点钟前睡比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上9点以前吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
十点睡就好，成人睡觉达到7-8个小时就够了。这明天起床也不会太累。
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