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如何快速变白变美？
皮肤,美白,防晒如何快速变白变美？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4.防晒，防晒，防晒，重要的事情要说3遍。
四，如何正确的防晒？
我上面不厌其烦强调：防晒，防晒，防晒。因为正在愈合的伤口如果受到紫外线照射，可能会留下永久性的黑色素瘢痕。
1.我们是怎么样被晒黑的呢？根据中国皮肤防晒指南：
表皮底层的黑色素细胞感受到紫外线后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，最终导致肤色变黑【2】
2.晒黑后为什么很难再白回来？
a.在室内被日光灯照射8小时，相当于室外晒太阳1分钟，尤其是夏季相当惨烈啊，黑色素如果能还原的话就可以变成无色，紫外线刺激性下，黑色素失去还原能力，皮肤抗氧化能力下降，就会变黑色。
b.黑色素记忆效应，上次被晒伤后如果再遇到强紫外线，黑色素细胞会反应更快，让人皮肤迅速变黑，这也是人体的一种保护机制。
所以如果想要痘肌皮肤变白就要不断的防晒。世界卫生组织提倡的防晒ABC原则：不被晒到，是最好的防晒；首选硬防晒；没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。；在必要时涂防晒霜。
A：Avoid，避免晒。B：Block，遮挡，防止被晒到。C: Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。昨天晚上微博上的一位姑娘给出了很好的硬防示范，我要为她打Call。
造成晒黑的主要元凶是UVA，它的穿透能力特别强，如果想不被晒黑，选择防晒关键指标之一就是PA值，而不是SPF值。SPF遮蔽率换算公式：(SPF-1)/SPF100%=遮蔽率(%)，比如：SPF 30 = (30-1)/30x100%=96.33% 即只有3.67%的UVB能照射到皮肤上；同理SPF 50 即只有2%的UVB能照射到皮肤上，SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。所以，不要盲目追求SPF数值，而忽略了PA值。海豚君就简单介绍几款，我认为性价比效果好的防晒霜：
还有身体防晒和硬防也要注意：
身体防晒
五，如何告别皮肤发黄暗沉，让皮肤发白？
1.一定要用充足的睡眠：
首先说，这点我做的不好。
和白天相比，晚上皮肤的血液流得更快，因而夜间皮肤的温度比白天的要高。因为皮肤细胞由血液来提供养分，所以我们睡眠期间形成的血液循环，在维持皮肤年轻方面起了重要的作用。因此，为了拥有好皮肤，最晚也要晚上12点以前睡觉。
2.适当的去角质：
皮肤细胞以28天为周期进行新陈代谢，角质如果不能正常的脱落而会堆积在皮肤表面，一方面堆积较多时会造成肤色暗沉，另一方面也会影响护肤品吸收，而且这些角质会引起皱纹、青春痘等皮肤问题，所以可以适当是去角质，来改善肤色，可以使用磨砂洁面，注意根据清洁指南，磨砂洁面每个月只能使用1-2次，男生也不要每天使用磨砂洁面。也可以使用含果酸和水杨酸或者其他具有剥脱作用的护肤品，但是千万不要过度，使用后也要注意防晒。一般只建议油性或者老化的皮肤去适当的去角质，过度去角质会影响皮肤屏障功能。
3.适度的运动：
每天保证规律运动，可以提高皮肤的协氧能力，强化身体的心肺功能，可以帮助皮肤提供更多的营养，同时也能大大改善血液循环，皮肤久而久之也能出现红润的光泽。不喜欢剧烈运动的，也可饭后散步，也是比较好的一种运动的运动方式。
4.使用抗氧化护肤品：
要想皮肤不暗沉没有黄气，也可以可以吃的抗氧化食品，其他还有内服葡萄籽，白藜芦醇等，不过也有研究说口服抗氧化保健品可能加大致癌的几率，毕竟研究不多，口服抗氧化保健品需要谨慎，更多的是安慰剂。我们也还可以使用抗氧化精华：
5.保养好肠胃：
如果你想要皮肤好，不论是男生还是女生一定要关爱自己的肠胃，如果每天三餐食物吃进去，却不能被身体充分利用，身吃得再好也白搭啊，缺乏一定的营养，这些都会在脸上表现出现出来，皮肤蜡黄，缺乏光泽和神采，痘痘暴长，这些可能都是因为胃消化系统不好导致的，下面做了一张个人对比思维导图【3】。
海豚君，这里想强调一点，如果你真的有胃肠道疾病，不要想着靠食补了，先去看医生把胃肠道疾病治好，再慢慢养胃。（少吃坏油，图片打错一个字）
六，使用彩妆：
一项研究显示修饰性化妆对损容性皮肤病患者有积极作用，通过化妆可遮盖可见的疾病特征并使其最小化，可以快速改善患者的心理状态和生活质量【4】。所以如果你问我，最快祛黑眼圈，最快去痘印的方法，最快的美白方法，我的回答一定是化妆。比如现在有色隔离，也是通过色彩和光线来达到“迷惑”双眼的效果。
化妆所用到的彩妆产品主要遮盖，修饰，美化，填充来达到你所想要的视觉效果，我是鼓励不论是男生还是女生，都是可以考虑化妆遮盖痘印的，经济方便有效，只是我不是彩妆爱好者，所以不能给你过多的建议。只是提醒大家，皮肤有问题还是需要去正规医院治疗，而不是通过化妆来遮盖皮肤病，比如脸上痘痘很严重，皮炎很严重，不去治疗单纯的靠化妆来解决，无异于饮鸩止渴，会让你的皮肤问题越来越严重。
有人会问化妆对脸上痘痘有影响吗？
其实选择合适的粉底对于轻度痤疮患者有很好的遮瑕效果,且不会加重痤疮【5】，同时粉底中的高岭土等粉末可以吸附部分皮脂，对皮肤也是有好处的。海豚君建议化妆后，记得使用散粉，散粉可以帮助你更好的吸附掉多余的皮脂，毕竟痤疮丙酸杆菌，马拉色菌可喜欢皮脂了。面积红肿或者丘疹痘痘较多患者，还是建议少用彩妆产品，破损的皮损有感染的风险，同时频繁的卸妆，二次清洁也会加重皮肤负担，关键是看个人，你觉得化妆不加重痘痘那就可以放心使用，加重就停用，就是这样简单粗暴。
七，关于我的美白观：
很多人都邀请我回答“如何白的发光？”，以后可能会回答，我是怎么美白的。我想说：人生苦短，何必有那么多执念。
全年365天防晒，我做不到；每天涂抹N层美白精华，我做不到；把自己当做小白鼠尝试知乎或者网络上各种美白偏方，我做不到；过度沉迷医美，我做不到；每天喝N瓶薏米水，我也做不到......，太多太多我做不到，我想这就是我不能“白的发光”的众多原因吧，能做到的都成男神和女神了吧。
好像体内没有黑色素就是一件花天喜地的事情，那你听说白化病吗？你知道美白强效药膏氢琨霜导致外源性黄褐斑吗？我相信很多人都听说过芙丽芳丝，那么你知道芙丽芳丝所属集团佳丽宝旗下的美白产品含杜鹃醇导致日本女性皮肤出现永久性白斑事件吗？光子嫩肤真的安全吗，操作设备的很多医生或者技术人员通常不是正规医学院培训出来的，而是由设备生产商提供培训的，医美神话背后总会有我们看不到的一面。
不要把黑色素当做你的敌人，它们也是可以保护皮肤不受紫外线侵害，清除自由基的。其实无疾病，平滑，有光泽的皮肤就是好肌肤。要记住：
可以适当美白，但不要着了魔一样的美白发光，你的肤色，其实就是你最好的保护色。
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