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怎么样对付焦虑，有什么切实可行的方法？

焦虑,自己的,事情怎么样对付焦虑，有什么切实可行的方法？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

在焦虑困扰的时候，首先要接纳它，并且把然后评估焦虑的程度，并且打分；然后分析产生的原因，制定改善计划，想要让自己的焦虑降低到什么程度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

治病求根，做事有因，关键是你处在什么样的生活环境，焦虑症不会无缘无故，好的环境陶冶情操，

回答于 2019-09-11 08:43:50

积极治疗，放开心情

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是对未发生或即将发生的事情的担忧，克服焦虑就要做好充分的准备工作，光焦虑不行动，就是你根本就不想做好，比如这次新冠疫情，你总是怕传染上，但又不做任何的防备，就会总是焦虑的，如果你面对疫情做好防备，比如保持社交距离，少出门，不聚会，戴口罩，勤洗手等，你就担心染上了，也就是说不焦虑了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑的心理实质是缺乏安全感。只接的心理机制是担心、害怕某些不好的情况发生。这种心理状态，就像处在一个黑屋子里，看不清周围的情况的不确定感。所以，有效的方法就是“开灯”，即看清自己担心会发生的不好情况，其实不过是一根“草绳”而不是“毒蛇”，这样焦虑就会化解。所以，看清自己所担心发生的事情，其实根本不会或概率很低或即使发生了，也没什么，对缓解焦虑，很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑这种东西 只要不是跟钱沾边 你完全可以泡脑海后 该吃串串吃串该兜风兜风 该听阿杜听阿杜 如果是钱 那不是焦虑能解决的 要不死磕到底要么赚钱去 想不出结果 别人说什么干什么改变不了你

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