您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
颈椎疼是什么原因导致的？
腰椎,椎间盘,腰部颈椎疼是什么原因导致的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
注意：如果有腰椎间盘突出，医生说的静养，不是回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。
如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，太极、散步等非剧烈运动可以促进血液循环，改善肌肉痉挛，能起到一定的缓解作用。
脊柱有正常的生理曲度，随意牵拉，尤其是脊柱在失衡情况下受压，很容易引发腰椎病。
3种帮助恢复腰椎生理曲度的方法：
1、自动牵引式动作
选择一个直径为20～25厘米左右的半圆形垫子（软硬适中）置于腰部，然后最大限度地放松腰部肌肉。
久坐办公室的白领可以多做此运动。
2、爬行训练
爬行可以使维持头部重量的颈背部肌肉群得到锻炼，同时身体重量分散到四肢，可大大减轻腰椎的负担。腰背酸疼时，不妨尝试儿时的爬行动作。
3、倒走
倒走使人的重心后移，可以减小骨盆前倾和腰椎前凸，但需注意安全。
最后安安想说，腰椎不好，全身受罪；希望大家注重腰突症的预防和保健，善待椎间盘，远离腰突症。
年轻人腰椎间盘突出要注意哪些？
避免不健康的生活方式，培养良好的生活习惯注意坐姿，坐久了一定要站起来活动一下如果必须从事弯腰的重体力劳动，请带上腰围，但不能24小时一直佩戴，这会导致腰部肌肉力量减低，反而会加重腰椎病的程度。空闲的时候，可以做一些对腰椎有用的锻炼方式，比如小燕飞、平板支撑、五点支撑等腰椎间盘突出的患者并不一定要完全辞职在家，如果工作并不是重体力劳动，在腰椎症状缓解期，可以恢复工作，只是在工作中要多加保养。腰部保暖是减少腰椎病复发的一个因素，天气寒冷的时候，腰部可以多穿一些，注意保暖。腰间盘突出太难受，一定要早预防哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多都是平时的一些不好习惯养成的，比如爱躺床上长时间看书，或手机，或者缺少运动，
回答于 2019-09-11 08:43:50
来说去都是那几种原因，低头时间过长，睡觉姿势不当，欠缺运动。。我是颈椎病3年了，才22岁，是颈椎间盘突出，看电脑看的，现在睡觉都枕低枕头，然后牵引，然后多运动，电脑是最多半个小时。
上一篇：2020年甘肃学历升级网络教育跟成人高考有什么区别？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |