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初三学霸抑郁焦虑恐惧上学,在家玩游戏,如何劝导做心理咨询?
孩子,心理咨询,家长初三学霸抑郁焦虑恐惧上学,在家玩游戏,如何劝导做心理咨询?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子恐惧是有原因的,可以帮助孩子一起找到恐惧的源头。找机会和孩子敞开心扉聊一聊,聊天的切入点可以不是学习,可以用生活的某事做切入点。因为直接了当说学习,孩子可能比较抗拒也很敏感。
就是不知道孩子有这样的状况有多久了,之前应该是有前兆的。多陪陪孩子,出外活动一下,晒晒太阳,聊聊游戏,聊聊当年你学习的状态。你要告诉孩子,不管有什么困难,都是可以一起去承担的,不会留孩子一个人去面对,而逃避不是勇敢的方法。
现在人生活环境复杂了,生活和学习的压力大了,做心理咨询和辅导都不是什么见不得人的事情。可以专业的疏导心理问题。告诉孩子,心理辅导不是说明你有病,而是心理有解不开的事,需要找个人帮一下忙。就像平时我们肚子痛,需要医生告诉我们吃什么药能不痛一样,平常得不能再平常的事情。
好好和孩子沟通,我想信孩子可以帮自己走出阴霾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴来回答你的问题,我想这也是很多初三家长面临的状况。
通过你的描述,我能感受到你内心对孩子的期待和压力。
孩子上初三,学习一直都很好。现在有升学的压力,然后又休学半年,每天都在玩游戏,作为家长的我们,一定内心也会有些焦虑,这个很正常,也非常理解。
相信这对孩子对自己的要求也很高。
个人建议:
第1步:先理解接纳孩子,如果他在玩游戏的时候,能够缓解压力,那我建议家长可以陪同他,一起进入游戏的世界,让他先玩够。可能大多数家长会有误解,怕更纵容他玩游戏。
其实参与的目的是陪伴孩子,让孩子有真切的感受:家长是能够理解他,接纳他,允许他。这样孩子才能对家长放开心态,产生信任,进行良好的沟通。
第2步:有了互相沟通和信任的良好基础,才能建立好的关系,有效去帮助他。
此时,我们家长要做的是:了解压力产生的原因,他害怕什么?恐惧什么。帮助他分析最坏的结果会导致什么?会怎么样?这些问题了解清楚之后,让他谈谈自己的愿景和理想。通过与他的沟通中,找到希望的线索,做行动计划。
第3步:家长一定要有极大的耐心和忍耐去陪伴接纳。
最重要的是,家长要放下所有对孩子的期待,让他做他自己。
孩子产生这种焦虑,是不是因为家长给予过高的期待,让他产生了非常大的压力。如果是,也请调整家长的心态。因为孩子产生的问题,大部分也是我们家长影射到的。所以说孩子是家长的一面镜子,家长也要多反思自身的问题。
第4步,如果以上做得比较顺畅,可以再重新寻找合适的咨询师。咨询不是一蹴而就的,它是要有一个过程。
其实也可以做做家庭治疗。如果我们大人自身有问题,孩子做再好的咨询,都很难改变整个家庭的环境,效果就很难达到。
以上只是我个人的愚见,仅供参考,最后祝愿孩子能够早日脱离焦虑症,走上正轨,回归到开心愉快的理想状态。
我们一起加油,祝福大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉邀请!
物极必反,欲速则不达
首先先做足准备,以下几个是几个建议:
1.深呼吸。可以练习腹式呼吸、放松冥想等,这个方法能够有效缓解焦虑,因为它能激活身体的放松反应。它能帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应,激活副交感神经系统的放松反应。
腹式呼吸具体方法如下:先尝试着慢慢吸气(同时心里从1默数到5),小腹向外鼓起,让新鲜空气先充满小腹,然后再慢慢扩充到胸部,接着暂停屏住呼吸(从1数到5),最后再慢慢地呼气(从1数到5),小腹内收。
整个过程可以多重复几次。
2.接受情绪,关注当下。
先对自己说“暂停”,然后呼吸并体会现在发生的事情,将有助于缓解焦虑。即使糟糕的事情真的发生了,聚焦于当下也能有效帮助你提升能力应对危机。
3.排除不合理期待和要求。
处于焦虑时,可以问自己以下问题:我这个担忧是真实的吗?假如最坏的结果发生,那会怎么样?我能处理吗?
我能怎么做呢?如果不好的事情发生的话,对我意味着什么?这是真实的吗?还是这只是看起来像这样的而已?
我能准备什么来面对将来的事情呢?
接下来最主要是家人的关心,耐心,细心等等的对待,和医生配合,双管齐下,针对性的就改变,在强调一遍主要的是家人这边的态度,一定要有耐心,细心,关心。。。物极必反,欲速则不达
回答于 2019-09-11 08:43:50
家里要求太高
回答于 2019-09-11 08:43:50
在找怎么办之前,首先建议找下为什么会这样,找下根本原因,1、压力过大原因吗?是单纯因为学业压力过大,还是来自其他人比如老师或者家人给予压力。还是自己要求过高? 2、社交或者来自朋友的一些原因,比如对比或者不小心一些举动,或者有意为难,或者是男女交往方面? 3、其他比如家庭等。
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