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你的血压偏高吗？知道怎样才能达标吗？
血压,高血压,都是你的血压偏高吗？知道怎样才能达标吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
而在比如一个80岁以上的老年人，身体原来没有高血压问题，现在低压在50多，高压到了145，这样的一种情况，需要让他去服药控制血压，把高压控制到130以下吗？当然就是没有必要的，高龄老年人由于血管，心脏的衰弱，出现低压偏低，而高压稍微偏高的情况，就不要去刻意的把高压控制下来了，在控制高压的同时，不可避免的影响到已经偏低的低压值，对身体造成的健康危害，反而可能更大。
简单总结一下不同年段的血压控制达标值——
65岁以下，不存在舒张压低，脉压差过大的高血压患者，尽量把血压控制到130/80以下最好；
65岁以上的老年高血压患者，如果血管健康程度较好，不是单纯收缩性高血压的情况的，也建议把血压控制到130/80以下；
65岁以上，动脉粥样硬化较严重，单纯收缩性高血压或存在脉压差大的老年高血压患者，建议尽量把高压控制在140以下，低压尽量不要低于60；
80岁以上的高龄老年人，在身体耐受的情况下，高压控制在150以内就很好。
了解自己的血压控制达标值，冲着这个达标值去努力，经过严格自律的生活调理干预，再加上合理的降压药用药方案调整，把高血压控制好，才是高血压控制的正确做法，虽然是老生常谈，但仍然是最靠谱的办法，您说是不是呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实高血压，他跟很多的因素都有关系，比如说遗传因素，但是说，在目前看来，由于这个人们的生活中，这些很不规律，然后就是有一些上班的原因导致了长期不运动，而且没有休息好，你会造成血压都上升。
其实，在这些很多的原因，当中，有一个最重要的原因，那就是饮食，其实饮食跟我们的身体和生活都是息息相关的。
尤其是在我们的吃饭的当中，盐的添加是一个很重要的因素，因为在我们的身体当中，细胞膜上面存在钠离子和钾离子平衡力有关系嗯，如果我们每天使用的食盐过多的情况下，钠离子就会在细胞膜外造成一个钠水潴留的现象。
由于钠离子的缘故造成了血液血压高的现象，这是一个非常重要的原因，所以我们说饮食一定要清淡，一些也就是说要少言少油使用人当中的钠元素是直接造成高血压的重要原因之一。
还有我们日常吃的一些零食和做饭用的调味品里面在营养元素表当中，也表明了钠元素的含量有很多调味品，或者是说临时当中的那元素都是非常高的，我们只有把钠离子降下来在吃饭的过程当中，少放盐或者是说在我们外出吃饭的时候，叮嘱服务员在放在里面少放盐，只有把盐降下来，血压也会自然而然地降下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偏高，因为我才28，我选择改善生活方式 ，调节饮食 增加运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
七十了血压，血脂，血糖均正常，平时主要是避免消化道的食物积滞，血液流畅，毛细血管想尽办洁不瘀积，人体组织液更新。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【专业医生为您做解答】
众所周知，高血压诊断标准是高于140/90mmHg，因此很多人都会认为只要血压不高于这个数值就可以，实际上这个标准只是从疾病发生的层面来说的，并不等于不高于这个数值对人体就没有损害，为什么呢？
研究证实：人体最适宜的血压环境是小于120/80mmHg，当血压超过这个水平时，机体内环境即会处于相对高压的状态，组织器官不得不为了适应这种环境而加强工作，就像一个人总是处于加班状态，时间长了会有疲劳感而处于亚健康状态一样，虽然还不至于引发疾病，但却会导致机体对疾病的抵抗能力下降，一旦遇到外部不良因素的影响即可能发生问题。因此，一生中保持较低的血压，比如保持在120/80mmHg以下是应当力争去做到的。
此外，还有一种情况需要引起注意，比如有些人年轻时血压较低处于90/60mmHg的水平，但之后血压会逐渐上升，比如升到了120/80mmHg的水平，虽然相比于其它人血压仍然处于较低的水平，但对其本人来说血压也有了较大幅度的升高，并可能会出现一些不适症状，对他的血管会产生较大的损害，实际上处于了血压偏高的情况，也是需要找找原因给予干预控制的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我的血压一直都是正常的，在90~120之间，我觉得保持血压的正常，要注意平时的饮食和生活规律的正常，首先饮食方面要注意，正常的一日三餐，少吃多餐，吃偏清淡的食物不多油多盐，不暴饮暴食，多吃瓜果和蔬菜，少吃大鱼大肉，一个星期差不多吃一次肉，平时都以蔬菜为主。第二，不饮酒不抽烟。第三，保持正常的睡眠，晚上尽量在10点睡觉，我睡不着，可以在睡觉之前放一段舒缓的音乐，那就可以在6:00起床，尽量不熬夜，保持充沛的精神，投入新的工作中。第四能有适度的运动，每天散步或者做做健身操，有条件的话一周做一次球类运动，比如打羽毛球。但是对于上了年纪的人，运动强度一定不能很大，能适应自己的身体节奏就行。
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