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身为年轻人的你认为养生有必要吗？为什么？
身体,年轻人,现在身为年轻人的你认为养生有必要吗？为什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
可是有一些人虽然知道熬夜等这类坏习惯不好，可是却控制不住自己熬夜。你知道吗，十一点以后睡是不要脸，十二点以后睡就是不要命！！！
首先要做的就是早睡！早睡！早睡！晚上熬夜其实就是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇增高，这对心脏都是非常不好的。我原来也经常熬夜，每次熬夜完都觉得非常累，第二天会非常头痛和眼睛痛，而且还有一个非常明显的熬夜的痕迹就是脸色不好，整张脸黄不拉几，看着像生病的人。美国睡眠医学会会长蒂莫西·摩根泰勒表示，早睡早起可增强免疫力，有益抵抗感冒等病毒侵入。？不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性疾病的风险。即使生病，康复也很快。瑞典一项近期研究证实，睡眠不足气色更差。大部分参试者认为“睡觉迟，休息差的人”看上去更缺乏吸引力、肤色更难看，也很难接近。早睡的人整个人会看起来容光焕发，给人很舒服的感觉，这是你熬夜之后用多少护肤品都挽回不来的！
其次就是要注意饮食。如果你比较重口味，还是需要稍稍注意一下呢！喜欢口味比较重的东西，尤其是盐、辣椒等，而一吃清淡的食物会觉得难以下咽。重口味的食物是好吃，但是研究发现，吃过咸的食物对身体健康造成一定的伤害，因为经常吃盐味过重的食物，血中盐分增加，为了平衡盐的比例，人体组织里的水分就会渗进血液，加重心脏负担，从而引发疾病。吃了过咸的食物，血中盐分增加。人体内的一种化学感受器就会兴奋起来，直接的表现便是口干。口干了就要喝水。水进入肠胃，吸收入血，稀释过多的盐分，以达成人体内环境的稳定。 爱吃辣的就很明显啦，就是爱爆痘痘！而且咸的辣的味道过重就掩盖了食物本身的味道了！
说起来食补还是很可靠的！我妈经常会让我把当归，党参，红参和枸杞泡水喝，而且在上午喝最好。这个也是很多老中医的推荐！有一次我姐烫头发发质变得很差，我妈就去买了很多黑豆和黑芝麻去炒熟碾成粉，她坚持喝了三个月左右，发质果然回来了，而且头发更黑更光泽，她还偷笑说连眉毛都更浓了！女生的话还是尽量少吃冰淇淋，饮料，辣条（别说你不知道！）这种会影响姨妈的零食，不然姨妈来了可有你受的。
早上起来可以喝一杯姜粉调红糖，这样一天胃都是暖暖的，而且能缓解姨妈痛！我每天早上就是先喝一杯姜糖水再去吃早饭。现在是春天，身上很容易产生湿气，这个你如果有时间，就煮煮红豆薏米粥，大家都知道，这个除湿和排毒的效果还不错。平常气血不足的话就喝喝气血茶，把玫瑰花，康乃馨，金盏菊，千日红，枣干，桂圆干，枸杞泡在一起就行，一份分量不要太多。食补的方法暂时只想到这些！
晚上的时候就可以用热水泡泡脚，跑到脸颊微微出汗就行。而且经常泡脚还能去脚上的死皮，据说章子怡也是经常泡脚！平时做做艾灸，去汗蒸都非常不错的！
养生并不是老年人才需要的，年轻人同样需要，年轻时不爱护身体，到了一定时候就会在你身上体现出来。
（转）
回答于 2019-09-11 08:43:50
原来我也认为没必要 至从和朋友住过一段时间 她天天泡脚 不吃凉东西 不喝饮料 等等吧 我也开始 真是见效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生如果视为保健按摩吃补品就没有必要。来点实在的运动更滋养我们的生命，不要乱吃乱喝，不要过度熬夜，减少在外就餐次数，遵循基本作息规律，这也是另类养生吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要的，身体是革命的本钱。现在年轻人都爱熬夜，吃油腻的，辣的，会产生很多的疾病，年轻的时候可能还扛得住，时间一长，毛病就显现出来了。
我一朋友，20多岁的时候老爱熬夜，基本每晚都是凌晨3到4点才睡。吃饭也不太准时，早饭基本不爱吃，也爱用猪油炒菜，结果30多岁就出问题了。胆结石，大部分原因是熬夜熬的，把胆都割了。整个人还经常感觉都没有力气，处于一种亚健康状态，还有脂肪高。现在基本10点都睡觉了，因为11点是肝脏排毒时间，11点必须处于深度睡眠状态。肉类也吃得比较少了，基本是素食，每天早餐都按时吃饭了。
所以说养生要趁早，任何时候都需要，不要等把身体弄出毛病了，才懂得养生，那样为时晚矣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生之道一生保持，不同年龄段，要用不同方法，年轻人不要轻易乱补，一日三餐家常饭，作息时间莫乱变，婚前易上火，婚后肾护好，保持阴阳平衡，不纵欲更不能禁欲，禁欲更伤害身体，有病去医院，无病多锻炼，锻炼也是养生的一部分，吃好喝好老婆管好，娃娃健康全家快乐。
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