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运动真的能长个吗？
身高,长高,骨骼运动真的能长个吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
运动真的能长个吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动不能长个，理论上。
但是经常打篮球似乎会提升你潜意识里对身高的需求。从而对你身体成长所需的营养，产生引导，让你多少会对身高产生一定影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的适量运动，能促进身高增长
运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。球星林书豪，酷爱打篮球，这就是参加了体育运动。
运动能最大限度的激发遗传潜力，从而使身高增加。但它本身并不能使遗传预定的身高增加。
长高的运动，包括弹跳运动（如跳绳，跑步）、伸展运动（如单杠、仰卧起坐）、以及全身性运动（如篮排球、羽毛球和游泳）等。
世界卫生组织认为：
5～17 岁的儿童青少年，每周至少要 3 次有氧运动。如快走、慢跑、打球和游泳等，时间可以累计，不需要1次性达 1 小时的中到高强度的身体活动。
其次，贵在坚持，持之以恒，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
比较适中的个子，对于男女生来讲都是一件很重要的事情，大到直接影响一个人的前途，小到谈婚论嫁。所以在青少年儿童时期，注重身高的增长尤为重要。
★一个人个子的高矮受先天遗传的影响和后天的影响。先天肯定无法改变，但是后天却可以大有作为
★后天走影响身高因素有:1.营养 牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜、水果、肉类，一定要荤素搭配好2.睡眠 每天睡眠充足很重要；3.运动
★运动可能是被大家忽视的，但是也很重要。因为运动可以促进学生身体激素分泌，有利于消化，增加食欲，这样有利于营养的吸收，有利于睡眠质量的提高。所以运动对于青少年身高的影响不亚于营养和睡眠。运动可以做纵身跳、吊单双杠、蛙跳、打篮球等等@运动养生
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量有效的运动可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的\"自我安慰\",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能预防骨质疏松
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