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五步拳是不是武术入门练的？怎么练习好？
武术,五步,弓步五步拳是不是武术入门练的？怎么练习好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
五步拳是不是武术入门练的？怎么练习好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
五步拳是练习武术的基本功，是进一步学习其他拳术的基础，要认真练好每一个动作，动作要到位，动作要规范。你从以下两个方面理解，会练习得更好！
一、五步拳内容、作用。
有什么用处？五步拳是武术入门套路,也是武术的基本拳术。是武术运动员必须掌握与练习的基础拳法。其套路包含武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法与搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为进一步学习武术打下扎实的基础。
二、五步拳的攻防含义
第一式：搂手冲拳
第一动：左仆步搂手
敌左拳从我左侧击我，我左脚向左侧进步至敌两脚之间成左仆步（为左弓步 冲拳畜劲），同时左手向我身体左侧搂抓敌方左腕使敌拳落空。
第二动：左弓步冲拳
以右脚登地之力催动重心左移、躯干左转，左手将敌左腕向我左腰间外拧牵 引、左肩后转、左肘后撤、右肩内旋、右拳前冲（依次涌动，节节贯穿）。 敌左腕被拧、左肘关节上翻、左肋暴露，正被我右手冲拳击中。
第二式：弹踢冲拳
第一动：右弹踢
接上动敌左手被制、左肋被击、身体倾府、胸腹暴露，我右脚登地，右膝前冲上提，撞击敌胸腹，敌被击后撤，我顺势以右脚弹踢敌小腹。
第二动：左冲拳
接上动，我右脚尖落地成右虚步，松开左手变拳冲拳击敌面部。
第三式：马步架打
接上动，敌面部被击，用左手格抓我左腕，我重心下沉，身体整体下潜至敌左腋下，变为马步，借身形变化之机将敌左臂引上头顶，使敌左肋暴露，我同时以右拳击敌左肋。
第四式：歇步冲拳
第一动：转身盖掌
接上动，敌左肋被击，身型扭曲，我重心右移，左脚偷步至敌身后成叉步，同时左手抓敌左腕，右小臂贴敌左大臂；然后重心下沉，身体下坐成歇步，同时左手外拧敌左腕向我左腰间牵引，右小臂先向上再向前搓再向下压敌左大臂，使敌旋转仆倒在地。
第二动，冲拳
接上动，敌倒地，头面正在我前方地面，我右拳收至右腰间，冲左拳击打敌头面。
第五式：提膝穿掌
接上动，一敌毙，另一敌来援，从我右侧，以脚来踢。我左拳变掌下拍其脚，两腿蹬起，身体左转，右腿直立，左脚提膝，同时，右拳变掌借蹬起之势沿敌腹胸上穿，以掌指击敌咽喉。
第六式：仆步穿掌
接上动，又一敌从我左来击。我左脚向左侧进步至敌两脚之间成左仆步，左掌沿左腿内侧穿至左脚面，使我左肩扛敌裆下。以右脚登地之力催动重心左移，以我左肩扛挤敌裆、左臂上挑敌左腿，使敌后仰跌倒。
第七式：虚步挑掌
接上动，敌后撤未倒，又来攻。我左臂向前向上搓再向左向下挂敌来拳之臂，同时右脚上步成虚步，右臂顺势向下向上向前抡出，击敌裆。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是，又不是！
是——
五步拳属于长拳类的入门拳法。
我们看现在的武术套路运动员，不管是徒手的长、太、南，还是器械的刀、枪、剑、棍！
竞技长拳的基本功，几乎是通用的，可以说是每个运动员入门的基础必须，有一整套标准的练习次第，也经过多代运动员的实践，自成新武术的体系。
这是从竞技而言，我去过山东、河南，包括我们江苏在内的武术专业队，后来也跟南方的一些市队、省队比较，基本功大同小异，因为评分标准在哪里放着，规则决定技术，你不服不行。
竞技武术套路在发展过程中，刚开始吸收了戏剧的身段、眼神，增加了表演的观赏性；后来有逐步加入了体操般高、飘、美，增加了演练的难度，也为运动员分级，提供了技术门槛。
当然这些发展，其实和武术的技击实质是背道而驰的。
这里的服，指的是服从规则的要求！
但是民间武术则不然，早年的太极拳传承人，陈杨吴孙武；福建的南拳，咏春拳、白鹤拳、五祖拳，没有长拳类腰腿的基本功，一样可以打出自己的风格。
他们的基本功可能不是腰腿，下腰、溜腿，很多是腰马功夫，就像李小龙在《猛龙过江》里说的“腰马合一”，想来，这些都是技击实战的传统练法，跟竞技的比赛套路是两回事。
各师其法，每个拳派的要求不同，传承人的理念不同，基本功或者核心的也不同，如果核心一样，那就是一个藤上的几个瓜，太极拳可以分派，都叫太极拳，核心共通之处颇多；但是咏春拳就不是太极拳。因为核心不同。
成龙的成名作《醉拳》里的一句台词，也是张安邦经常引用的——
各师各法，各庙各菩萨，一个师父，不同玩法！
这句话不是拳法的独有，是认知的问题，每个领域都是这个道理！
毕竟隔行不隔理啊。
你要的是什么？
然后结果倒推过程，你的结果决定了你的练习内容，而不是随随便便的练，运气好，达到了理想；偏离想要的结果，就开始埋怨，这不是拳的问题，也不是师父的问题，这是常识认知的事。
诸事不顺，反求诸己！
向内求，才有机会得外助！
大家有习武打拳的问题，也可以一起交流！
关注张安邦，一起聊聊武林中的事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
五步拳，是入门练的基本拳之一！中国武术拳种之一，属于查拳入门拳套，是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，也是中国青少年学习武术的初级必学套路。它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量，为进一步学习武术打下基础。
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