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早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？

酸奶,牛奶,好处早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐坚持喝鲜牛奶有什么好处？

利用早餐时间摄取奶类是很好的选择，坚持下去，养成早餐喝鲜牛奶的习惯好处非常多，下面就给您列举坚持早餐喝鲜牛奶的好处。

好处一：

奶类尤其是鲜牛奶中含有优质蛋白，早餐食用可以很好的补充蛋白质和水分，再搭配谷物、蔬菜就可以全面的补充人体一天对各种营养物质的需求。

好处二：

牛奶中含有一种生物活性物质，即SOD，这种生物活性物质可以促进新陈代谢，增强免疫功能。

好处三：

痛经的女生可以早餐喝牛奶，因为牛奶中富含的钙质和维生素可以有效地缓解疼痛。

好处四：

牛奶中含有较多的锌元素和碘元素，这两种元素可以提高大脑的记忆力和判断力，大大地提高大脑的工作效率。

其实，喝牛奶有诸多好处，睡前喝可以助眠；加到洗发护发产品中可以养发固发；牛奶浴还可以使皮肤柔嫩有光泽等等......

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，很高兴回答这个问题，长期坚持喝鲜奶可以1.补充钙质，不管老年人还是青少年的都是需要补充足够钙质的，让骨骼更健康，让青少年能有很好的发育，也可以让老年人防止骨质疏松。2.美白，很多女性都是想要让自己的皮肤美白有光泽，可以通过长期的喝鲜牛奶来让皮肤变白，牛奶中含些让皮肤变白的物质，所以经常喝可以让皮肤有所改善。3睡睡眠好，对于经常睡不好的人来说，长期喝牛奶可以起到安神的作用，可以提高好的睡眠质量，鲜牛奶中含有大量的氨基酸，可以放松大脑。

不过虽说喝鲜奶好处很多，但是每个人的身体不一样，容易腹泻的人平时最好不要空腹喝。

鲜奶最好是早饭后半个小时或一个小时跟睡觉前最有营养也比较好吸收。






回答于 2019-09-11 08:43:50

酸奶喝起来不仅味道美味，而且经常喝酸奶对人身体健康的好处也是很多的，不过大多数人可能都只是知道酸奶对人身体健康有好处，却不知道如果女性在平时坚持如果长期喝的话，是会给身体带来什么样的好处，其实酸奶带给人身体健康的好处是特别多的，下面具体介绍坚持喝酸奶的好处。

1、预防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

2、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

3、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

4、减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

5、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

6、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

7、上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

8、预防妇科感染

染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持喝皮肤白，

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