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体内湿气重怎么办?有什么方便代茶饮去湿气吗?
湿气,薏米,体内体内湿气重怎么办?有什么方便代茶饮去湿气吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 寻求方便的去湿气的方法,能长期坚持那种
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子,代茶饮用,别看方子简单,祛湿的效果却十分犀利。
1、玉米须茶 取50g左右的玉米须,用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
方解:玉米须性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。 喝玉米须茶还有凉血泄热的功效,不仅能够排出体内的湿热之气,还具有抗结石形成的作用,全家人都可以喝。
提醒:现在正是吃玉米的季节,煮玉米时,别拔掉玉米须,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶饮。 如果脸部浮肿,可以加入益母草和丹参。玉米须,能利尿、去湿、消水肿;益母草,有活血、利水的作用;丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。
2、藿香荷叶茶
取20克藿香,20克荷叶,开水冲泡半个小时后就可以喝了。这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”,能够帮助祛除体内的湿气。
方解:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效,藿香能祛除湿气、消解暑热,取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。
3、枸杞薏米茶
说到祛湿,当然离不开薏米了 ,不过薏米最好炒过后再泡茶,才能达到祛湿且不伤根本的效果。
薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;
2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常注意少吃或不吃生冷水果,因为会加重体内湿气的产生,不要单纯地去利湿,要温阳健脾,促进水湿运化。贞和中医馆有一个“升清除湿茶”就是助阳化气,通过增强人体的气化功能,恢复水液代谢,蒸腾化气而达到除湿的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以汗蒸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好有幸能在这里跟大家讨论这个问题
湿气这个词语来源于中医,湿气引起的原因有许多种,跟周围环境与饮食习惯有很大关系,湿气重会让人感觉没有精神,体重也会增加。湿气较重的人比较容易患上疾病,想要避免这些疾病的发生,就需要将体内湿气排出来,这样身体才会变得比较健康,也不容易患上疾病。
一、运动:体内湿气过多跟生活习惯有很大关系,有些朋友平时不喜欢运动,休息时间也会躺在床上玩游戏或者看电视,时间长了身体湿气就会加重。想要改善这种情况,可以多做一些运动,经常运动可以加快血液循环,每天可以出门慢跑半个小时,或者做一些有氧运动,可以将体内湿气排出来。
二、远离湿气环境:如果生活的地方湿气比较重,那么体内湿气就会比较多,为了身体健康,住的地方一定要有太阳,周围环境也要干燥一些。南方就会潮湿一些,北方天气比较干燥,湿气不会那么重,南方的朋友喜欢煲一些祛湿的汤来喝,这样也可以去除体内湿气。
三、饮食清淡:有些朋友吃东西比较挑食,喜欢吃一些油腻的食物,这类食物消化起来比较困难,吃太多会加重肠道负担。平时吃的东西一定要注意,不能太过于油腻,可以多吃一些清淡的食物,体内湿气较重的朋友,可以熬些红豆薏米粥来喝,这样体内湿气也可以减轻。
这三种方法去除湿气的效果非常好,大家都可以试一下,虽然方法比较简单,但是它们可以帮助我们排出体内湿气,只要体内湿气排出来,那么身体自然会变健康。除了这些以外,平时也需要做好保暖措施,天气变冷时要多加点衣服,这样寒气便不会入侵身体,湿气也不会变重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烧火烤就干了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
红豆薏米茶
湿毒清
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