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长期便秘，现在怀孕差不多两个月了，每天肚子胀得难受该怎么办？

孕期,肠道,多吃长期便秘，现在怀孕差不多两个月了，每天肚子胀得难受该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水，多吃粗粮、易消化的食物。如菠菜、韭菜、西红柿、红薯、玉米、糙米等，能促进胃肠道蠕动，加快肠道内食物的消化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当运动！不要吃太精致的食物，怀孕是正常生理现象，不是生病，没必要大大补，注意营养均衡就可以了。有中医说过，上午9点前是排便的习惯时间，你可以试着选择这个时间段。早上吃点麻油，也有一定效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以试一下乳果糖

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以试试蜂蜜栓。纯天然的蜂蜜熬制。没有依赖性

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕后，引起便秘的原因有很多，比如孕妈由于行动不便，身体活动可能比孕前减少了，或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果等，这些都会引发便秘。

1、饮食上

由于已经便秘，孕妈这个时候要多吃一些易消化吸收的食物，饮食要清淡但也要营养。要多喝水，多吃瓜果蔬菜。补充一些么么侠酵素益生菌帮助改善便秘的情况。

2、适当运动

孕期虽然是特殊时期，但是并不是说就一直坐着或者是躺着。可以做一些简单的运动，比如散步、做一些简单的家务、体操等等。这样都可以促进肠道蠕动，对预防便秘也很有好处。

3、注意睡眠

孕妈睡眠不好，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘的话，可以多吃香蕉，每天早上一杯蜂蜜水有助于通便。严重便秘可以去医院开一些药物。

多补充水分

每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。

三餐饮食正常

一定要吃早餐，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

切忌忍着不排便

一有便意就去厕所排便。粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，帮助排便。

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