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长期便秘，现在怀孕差不多两个月了，每天肚子胀得难受该怎么办？
孕期,肠道,多吃长期便秘，现在怀孕差不多两个月了，每天肚子胀得难受该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃乳果糖，效果非常好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我怀孕的时候也是有过便秘的状况，医生没给开药，叫我不要因为便秘而使劲，不能使劲，叫我吃木瓜，还真的吃木瓜就拉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以少吃多餐，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，就不会因为胃里的食物太多导致胀气。吃东西的时候要细嚼慢咽，吃的过程不要说话，避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅或者嚼口香糖，
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕是女性要经历的一个时期，这个时期的女性为了胎儿的健康，对于自己的体型也放松了要求。女性在怀孕之后身体会出现变化，而便秘也是女性孕期经常会出现的问题。
女性在孕期出现便秘，与身体变化有着密切的关系。比如胎儿孕妈的肠道，从而导致孕妈肠道蠕动减慢而引起便秘。只不过这种情况主要是出现的孕晚期，孕早期出现便秘主要是饮食所引起的。
也许有人会说自己每天吃了很多很多的蔬菜水果和粗杂粮，便秘依然还是发生。其实因为便秘的原因不仅仅是膳食纤维的缺乏，也有其他的因素。比如膳食纤维中的水溶性膳食纤维，其特点是吸水后会膨胀，吸水性较强。如果您在饮食中摄入量了一定量的膳食纤维，结果喝水较少，结果就会造成便秘更加严重。
原因就在于肠道中水分少，膳食纤维又要吸收水分，粪便就会变得更加干燥，本来可能还没有出现便秘，结果却因为喝水较少而引起便秘的发生。在补充膳食纤维的时候，一定要记得多喝水。
便秘的发生还与孕妇每天的运动量有关。女性在孕早期比较容易出现的一个症状就是犯困，感觉每天好像总是睡不醒，有时候坐在沙发上看着电视就睡着了。身体疲倦，孕妇就会懒得锻炼身体。运动缺乏，也就造成胃肠道蠕动减慢，也会加重便秘。
在整个孕期中，便秘需要您时刻警惕。尤其是在孕晚期，可能还会引起痔疮的发生。对于怀孕期的女性来说，每天也要坚持锻炼身体，同时还要调整饮食。这样的做法不仅有利于缓解便秘，也会让胎儿发育更加健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝蜂蜜水，要土蜂蜜，超市的不行，我之前怀孕就是长期喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇如何预防便秘呢？
既然知道便秘有这么大的危害，所以孕期要积极的采取对策，来预防便秘。想要预防便秘可以从\"饮食、运动、心理\"三方面下手。
1、饮食
饮食是造成便秘的主要原因，如果孕妇喜欢辛辣刺激或者是油腻的食物，就容易便秘。想要改善便秘的状况，要调整饮食结构，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，并且要定时定量进餐，最好是少食多餐。
2、运动
适当的运动是可以锻炼盆底肌肉，刺激肠道蠕动。国外的医生提倡孕妇做\"凯格尔运动\"来强化盆底肌肉，从而缓解便秘。
3、放松心情
保持乐观积极的心态，对于缓解便秘也是有帮助的，因为大脑对肠道具有很强的调节作用，所以孕妇每天要保持愉悦的心情，这样才能减少便秘的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期便秘是现在很多孕妈妈都会有的问题，一定要重视，不然对自己对胎宝宝都不好。改善饮食，尽量清淡，多吃水果蔬菜特别粗纤维的蔬菜，加上益生菌调理肠道，自己也要多活动活动，不要经常睡着坐着或者躺着。
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