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感觉好焦虑怎么办?
焦虑,都是,能量感觉好焦虑怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 最近什么事都不想做,感觉好烦。有时候会想到难堪的事,做梦也做到一些很可怕的梦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑本质上来说是对死亡的一种恐惧,我们想要努力上进、想要拥有更好的物质生活、想要成为更好的自己、每天忙忙碌碌……一般焦虑有三种原因:1、兴奋性被抑制。2、生活中缺少支持者。3、对未来的不确定性,失去掌控感。当然还得看看人格特质方面是否有焦虑特质,如果只是焦虑情绪,可以在家做正念呼吸,找把椅子坐下,双脚放平,感受双脚被大地托起的感觉、臀部被椅子托起的感觉,深呼吸3次,感受腹部随着呼吸的起伏,用呼吸及身体的感觉把自己锚定在当下,然后想想此刻我能做点什么,最好是简单并且喜欢的事,慢慢找到掌控感。如果焦虑已经严重影响生活、社会功能了则要去寻求专业人土的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
念【楞严咒】你就不会焦虑了!实在不行,你把所有的“焦虑”都给“吾”,“吾”就是爱吃“焦虑”阿弥陀佛!
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论你是否承认,不管坚强还是脆弱,人人都有焦虑的时刻,并且焦虑将伴随人的一生。 逃避一时,可以;斗争一生,亦可,但都不如和焦虑和解,与焦虑成为朋友。
所以想要解决焦虑,先好好了解它的产生。它和我们的基因,和我们的经厉,和我们的环境,以及选择的自由都有密切关联。
所以,情绪的康复需要更深的自我认识、更好的自我控制,以及由哲学指引的生活方式。 认知行为治疗师的先驱斯宾诺莎说:“困扰人们的不是事物本身,而是人们看待事物的方式。
焦虑和其他的心理不适,并非来自生理学上的不平衡,而是来自心灵的不和谐。
无论你认为的焦虑是什么,不可否认的是,没有不焦虑的人生。
不必把焦虑当作一种弱点,无需将身处焦虑看作一种自尊心受到检验的惩罚,焦虑只不过是每个人都会有的情绪,只不过可多可少。 学着了解焦虑是一次冒险,如果不想因为对焦虑一无所知而走向毁灭,或者因为被焦虑压垮而走向毁灭,每个人都得去面对它。 “所以战胜焦虑最重要的一件事情,就是正确地直面焦虑。”
还是推荐这本书巜好的焦虑》
引用书中一段话
伯顿列举了数百种关于焦虑和抑郁的理论,最终他强调的治疗方法可以归结为定期锻炼、下棋、沐浴、阅读、听音乐、服用泻药、合理膳食,而最为重要的是让自己保持忙碌。 “引起忧郁症的最大原因就是闲散,忙碌是最好的灵药。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多都会伴随着紧张.心烦.坐卧不安,严重的甚至还会出现失眠等症状。这时候要多参加一些有益的文体活动,比如打球.打牌.唱歌.多于好友相聚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你需要具体具体说说才可以。就好比我去医院,对医生说“我不舒服”,医生能帮你解决问题吗?显然,医生会问问年龄等信息,肯定会问哪里不舒服,最近有没有做过啥,必要时还有做检查。
心理问题,也一样噢。所有你要获得更有效的帮助,你最好能提供更多可靠的信息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中越来越多,让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望,多少家庭濒临崩溃,而大多数人还蒙在鼓里,不知道真相和出路,真是太可怕了!
我想告诉大家的是,所有所谓的心理问题,无论什么类型,无论有多严重,无论症状多么复杂,其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈?是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题,这怎么可能解决呢?这样做的结果,只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白,所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话,只能把生命解决掉,这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难,没有什么放不下的。离开这个世界的时候,什么都带不走。
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