您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
太胖了怎么办？我该怎么减肥？
自己的,饮食,肥胖太胖了怎么办？我该怎么减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身边有个同事，平常被大家叫“胖子”，不过随着夏天到来，衣服穿少了，发展他简直变化巨大，以前大肚腩竟然没有，一问他的秘诀，他说了几点，一是就是坚持每天做运动，每天晚上5点30起床跑步，他已经坚持三个月了；第二每天晚上控制食量，吃个七成饱。
第三最关键需要自律自控，一定是持之以恒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最实在的就是管住嘴迈开腿，减肥不是嘴上说而是要真正的行动起来，戒掉高油脂、垃圾食品，以粗粮、署类为主食晚餐以水果蔬菜为主尽量早吃，如果不饿的情况可以不吃，晚餐过后适当锻炼，只要消耗出去的比吃进来的多绝对不会胖，能够抵得住美食诱惑控制体重的人都是自律的人。
不管去美容院通过什么样的方式瘦下来，如果不养成一种好的生活习惯过后都有反弹的可能，减肥这事主要得靠自己的意志力，外界的一切只是辅助。
上一篇：请问，负债七万，怎么上岸？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |