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我的内心很敏感，害怕自己的一举一动伤害他人，但每次到头来，都是让自己变得不快乐，时常焦虑的我该如何？
自己的,你的,的人我的内心很敏感，害怕自己的一举一动伤害他人，但每次到头来，都是让自己变得不快乐，时常焦虑的我该如何？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其次，要明白被人喜欢不是必须的，这世上从来就没有能够赢得所有人的喜欢，即使是个神，也有大批的人在嫌弃。
人在童年时期是否得到过养育者无条件的爱，对于他今后一生会造成巨大的影响。得到过爱的孩子，成年以后对爱不会有太多的执念，不过一直处于一种爱的匮乏之中。而从未得到过的，或极少得到过的，则对童年为满足的爱有着一种异乎寻常的执念，会拼命寻找机会满足童年的缺憾。但事实上，已经过去的事情再怎么弥补也是有缺口，一个人成年了，就再也没有机会得到无条件的爱。所以，对于讨好型人格而言，只需要知道刻意追求别人的喜欢和关注，是一件毫无意义的事情。不如想想，“如果全世界的人都不喜欢你，你身上有哪些值得自己肯定的地方呢？”，换而言之，不需要靠讨好来获得别人的喜欢，而是要先喜欢自己，慢慢就会发现世界也开始喜欢你了。
也就是说，讨好型人格要先尊重自己。因为没有人会主动过来满足你的需要，而如果你一直不说，所有的人都有可能视而不见，不用怀疑，这是人的本性使然。因此，讨好型人格需要意识到，如果你不开口，永远不会有人知道你需要什么，因为没有人会将主要精力放在别人身上，即使偶尔有人注意到了，在人性本能的自私面前，人总是会先选择满足自己。所以，不是你的需要不重要，也不是你的需要不用被满足，而是你自己要先看得起自己。
如果担心做不到，可以先私底下预演反应模式。每个人身上，或多或少有些讨好型人格的存在，即使我们意识到了自己的一些行为对自己有影响，还是难免会有讨好倾向，这是人的本能反应，尤其是我国面子文化的影响。所以，我们需要在讨好行为发生前，自己预演一番，想象一些可能出现的场景，和自己恰当的反应。比如，同事让你帮忙打印文件，而你手上也有自己的事情，你可以说，“我现在忙，晚点再答复你”，趁着这个时间，让自己充分考虑清楚，这位同事值不值得帮，是不是将你的帮助视为了一种理所当然，再慢慢做决定，有时候缓一缓决定，可以让自己有更多的思考空间。
最后，持续创造是解决问题的另一种有效方式。有些讨好行为，其实是由于内心缺爱导致的心灵空虚。因为无法自我满足，所以从外界寻求认可来填补自己内心的空虚。在这种情况下，可以把自己培养成一个创造者，无论是写文章、录制短视频、学习各种技能……都能给人带来满足感，还可以获得一批关注和点赞。而这种因自己的能力获得的关注与赞美，能够在很大程度上满足一个人的成就感，体现一个人的价值和能力，远比通过讨好得来的虚假爱要珍贵许多且长久。
每个人都有独特的价值，如果你放弃自己的个性，去打造别人喜欢的人设，你吸引来的，不是真正欣赏你的人。真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨好的样子。——蒋方舟
所以，好好做自己，才是人生的意义。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
转移你的注意力，别把那么多的关注点放在他身上，可以通过运动，做一件自己喜欢的事，走出去问候朋友，等心情恢复平静美好了再想他，约他，见他。[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上没有两片叶子是相同的 同样你哪在这个世界上也是独一无二的的 任何人无法取代 你是父母捧在手心的宝贝 是朋友的小仙女 你就是你 独特的你 所有要自信！大胆一点 过于敏感是太在意了 不自信的表现
首先 每天早上给自己打个气✔ 加油 我是最棒的 每天坚持树立信心 相信会有帮助的
多多锻炼自己 勇于尝试 最重要的迈出第一步 一切都简单 不逼自己一把永远不知道自己有多优秀 记得微笑哦 微笑是很有感染力的 假如你比较敏感的话 微笑 准没错 对方也会给你回一个微笑 气氛和谐会让你感到心情放松哦
走自己的路让别人说去吧！自己想做什么 别怕 大胆做 因为爱你的人 你就算做错了也会包容你 鼓励你的 不爱你的人 你做的再好 也会责怪你嘛
开心最重要 如果那样你不开心 就找到让自己开心的源泉 其实生活中大家都很忙 没有时间去思考一个人的一举一动 是自己想的多了 太在意别人的眼光 不开心 是自己心理在作怪 相对来说部分人都会 在意别人的眼光 正常心对待 别太焦虑 增加自信会好很多哦
最后 不管任何时候 都要做个开心快乐的自己 没有人能够左右你的心情哦 加油你是最棒的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！我是@书香满园A很高兴为您作答。
内心敏感的人一点点小事就和别人斤斤计较，特别把一件事放在心上，好几天都过意不去，从这点说明缺乏“安全感”想得到大家的认可，但又主动不敢接近，总是害怕伤害到他人不喜欢也不知道拒绝。
但心思敏捷，从别人小小的举动或说话时的字里行间中很容易一眼看穿别人的想法和心思，其实最在意在别人眼里的看法，其实没必要特别在意，当你放下对别人的戒备之心你发现你活的才会自由才不会那么紧张。
其实别人也不是特别看重于你的某方面的，你越这样大家就越不敢靠近你，总觉得你对他们有戒备之心什么都不说，和人交往的时候你可以说但也不要什么都说，毕竟你还不深入了解他。
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