您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孕晚期情绪低落如何自我调节？
情绪,自己的,孕期孕晚期情绪低落如何自我调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是港口卖人心，很高兴回答你的问题。你说孕晚期你的情绪会低落，我想知道有什么前提吗？因为别人的原因引发你情绪低落，还是对即将出世的宝宝表现出恐慌和不知所措？如果情绪低落是他人的原因，可以不必去理会，多想想自己即将为人母的喜悦。为母则刚，当孩子降临到世上的那一刻，你会觉得她好柔弱、好可爱，需要母亲用尽 力量和爱去保护。那时候你会觉得一切都是值得的，这是自己创造出来的新生命，这是自己的血脉传承下来的，会感叹生命真的神奇！希望我的回答能对你有所帮助，祝你生活愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期的时候身体负担加重，会导致晚上睡眠不好，白天很容易被外界的因素影响情绪，所以这个时候身边的亲人就要多陪陪准妈妈散散步，多听听准妈妈的心声，给予一定的理解，支持，不要让准妈妈感觉到自己不被关爱！准妈妈也要自行调节情绪，想象一下宝宝马上出生了，你的人生又向前迈了一步，不久的将来会有一个小人奶声奶气的叫你妈妈，是一件多么幸福美好的事呀！所以想一些让自己开心的事调节一下自己的情绪！希望对你有帮助哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇在产前经常会出现紧张、敏感、焦虑的情绪，不过适度的紧张是正常的，但如果紧张的情绪维持过久，或者是紧张到出现焦虑的情绪，那么就不属于正常现象了，不仅影响孕妇身体健康，还会发展为产前抑郁症。
什么是产前抑郁？
产前抑郁就是指孕妇在怀孕期间，出现一系列的精神障碍，轻者会出现烦躁、抑郁、激动、悲伤、哭泣等情绪，如果严重的话，还会出现幻觉甚至是有自杀的想法。所以孕期一旦遇到不良情绪一定要重视起来，及时梳理调节否则情绪积累到一定程度，很有可能做出危险的举动。
产前抑郁有哪些危害？
产前抑郁对孕妈和胎儿都危害，孕妇的心理出现变化，很有可能引起食欲不振，这样就无法保证摄取足够的营养，供身体和胎儿使用。有的孕妇情绪更加激动地会有自残、自杀等行为，这样不仅伤害自己身体，也会累及胎儿。
如何避免产前抑郁呢？
1、做好功课
人总是对未知的事情感到恐惧，但我们要是做好充足的准备，知道怀孕过程中会经历的事情，做好心理准备是不是就不这么可怕了呢！所以最好在怀孕前就做好心理准备，并且对怀孕后的工作和生活做一个大致的计划，还要细致的学习孕期知识，知道自己的身体即将经历怎样的变化，相信孕妈们恐惧和紧张的心情，会降低不少！
2、家人多多关心
家人的理解和关心会给孕妇很大的安慰，所以家人们在这个时期也要注意孕妇的情绪，及时进行疏导。及时掌握孕妇身体和心理情况，如果症状十分严重，就要及时送到医院诊治，不能放任不管。
3、转移注意力
鼓励孕妇做一些放松身心的事，既能愉悦心情又能转移注意力。平时可以多听听节奏欢快的音乐，及时得调整好饮食，每天保证充足的睡眠，还要避免长时间的站立和体力劳动，这样孕妇才能有个好身体。
特别需要提到的是，准爸爸们也要一起进行学习哦，这样才能更好地掌握孕妇情绪变化，能够更加细致的照顾孕妇，同时有家庭成员的参与，孕妇的心情也会很好，因为有人陪伴！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看育儿书，了解一下如何照顾宝宝，可以去准备去买宝宝的衣服，看到宝宝的小衣服，想到马上就有个可爱的小人儿跟自己见面，这是一件多么开心的事情，心情自然而然就会好了[可爱]
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |